ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで、いつの時間たいにやれば、一番いいですか？

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで、いつの時間たいにやれば、一番いいですか？

ビリーを1年続けている者です

仕事の日は出来れば食事前がいいです

仕事から帰ってからですね

食べたばかりでやると動きが鈍るし、お腹が痛くなりました

特に腹筋プログラムは痛かった・・・

休みの日であれば、起きてから(朝食から)2時間後、昼食後2時間後、くらいかな



参考にしてください

それでは頑張ってくださいね＾＾

風呂に入る前でいんでない！？

筋肉つけたいなら食事済ませて元気モリモリ状態でしましょう。