ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか？

ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか？

運動不足の人がいきなり５０分運動し続けるなんて無理ですよね！？

＞ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか



効果？何の？

アレは単なる　エクササイズビデオでしょ？

「こうして運動すると　ココの筋肉を鍛えるのに効果的ですよ」って教えるだけで。





＞運動不足の人がいきなり５０分運動し続けるなんて無理ですよね！？



そんなん個人差じゃから知らんよ。

アレだって「無理せずに」とか「最初はゆっくりでも」とか言ってなかった？



２日にいっぺんでもなんでも

「継続」することが大事なんじゃないスかね？

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。



“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。



ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。



そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。



しょせんは一時的なブームに過ぎません。



数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。



ぶら下がり健康機みたいな現象ですから。

キツイ!!!の、一言です__；



私にはムリだったんで・・・



ダイエット法変えました^^;







興味があったら、私の“My知恵袋”参照くださいな♪

効果は「続けること」です。



瞬間的な運動なので、一時的に筋肉は収縮しますが、

それをずっと維持していかなければすぐに戻ってしまいます。





普段運動しない人があんなに激しいタイプの運動を突然やりすぎると、逆に腰や足を痛めてしまう危険があります。

さっき、はなまるにビリーが出てたけど、少しずつ時間を延ばしていけば

いいって言ってたじょ・・・

最初は、5分・・次は10分とか

あまり、無理しないほうがいいよね、だってテレビ見ながらやってるだけでも

はぁはぁ言っちゃうんだもん！！

ジョギング暦６年になるが、真似してやったら筋肉痛になった。



何もしていない人は最初の３分で・・・・・