ビリーズブートキャンプについて

ビリーズブートキャンプについて

なかなか１つを続ける事が出来ません。お腹とかブルブルする機械を買おうかビリーズブートキャンプをしようか考えています。手っ取り早く？というか確実になるべく早く健康的に？痩せられる方法教えてください

ビリーズブートキャンプは・・・私は経験者ですが

極めてハードです。上級者向けと言えます。

普段運動をやってない方が始めても長続きしないかと思います。



「なるべく早く健康的に」ということであれば、食事制限しかないんじゃないですか。

私は食事制限で２，３週間程度で５ｋｇやせました。



間食をやめる。

夜はご飯を食べない。おかず２，３品と焼酎のみ。

甘いジュースを飲まない。

昼はたくさん食べる。（そうしないと夜までもたない）



それほど無理をしたという感じではありません。