ビリーズブートキャンプ今日注文しました！

ビリーズブートキャンプ今日注文しました！

ビリーズブートキャンプ、今日注文しました。

あと一週間で４キロ落としたいのですが　効果はあるのでしょうか？

やりかた、食事、など実際に経験した方、成功のコツなどを

教えて下さい！　私は１６４センチ、６０キロです。

一週間で４キロは厳しいと思いますよ。

私の場合、すごく汗をかくので

ビリーを１時間やっただけで0.5キロ近くは痩せますが

食事制限も結構やっていますし

週に１～２回はサーフィンもしてます。



あなたは運動・食事制限などなにかされていますか？



ビリーだけでは４キロは正直無理だと思います。

ただ何かのダイエット方法などを併用すれば可能だとは思いますが

急に痩せたらリバウンドも心配ですよ。

164センチで60キロなら標準体型だと思いますし

あまり無理をなさらなくてもいいのでは、と思います。

せっかちなあなたは、何をしても痩せないと思います。



56ｋｇの体重を維持できる摂取カロリーは、およそ１９００kcal／日です。