ビリーズブートキャンプは有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？

ビリーズブートキャンプは有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？

両方の効果をバランスよく取り入れたトレーニングですが、

原則は有酸素運動となります。



本来の無酸素運動は高負荷トレーニングとなりますので

チューブや自重程度では無酸素とはなりません。