ビリーズブートキャンプの凄さは何ですか？かなり効果的なエクササイズなのでしょ...

ビリーズブートキャンプの凄さは何ですか？かなり効果的なエクササイズなのでしょうか

開始して40日

週に4,5日やっています。

体重は3kg落ちました。

ビリーバンドは使っていません。

腹筋がかなりつきズボンがゆるくなってきましたが

下腹はあまり落ちませんね。

いい運動ですから効果はありますよ。

かなりハードなもので、とても全部のプログラムをあの日数と時間でやり遂げる事は出来ませんでした。バンドなどとてもじゃないけど使えません。

１日５０分強も無理で、初めは１５分で死にそうになり２週間の現在でも４０分が限界です。

しかし、その時間でも腹筋がかなり固く、太ももの筋肉も締まり、上腕も力が付いたのは事実です。体重は量っていないので不明ですが。