ビリーズブートキャンプをしているのですが、連続して行うことがつらく、10分ごと...

ビリーズブートキャンプをしているのですが、連続して行うことがつらく、10分ごとに休憩を挟んでいます。

やはりこれではダイエットに効果はないのでしょうか？

休みながらでも続ける事ができれば効果は現れます。



ブートキャンプは「そこそこ体力はあるつもり」だった自分でもキツクて最初はついていけませんでした。



効果を感じ始めたのは、なんとか週に４～５回くらいのペースで２ヶ月以上続けられるようになってからです。

それまでは何度も入隊と除隊を繰り返していました。



最初に日本で発売されたブートキャンプは今でもキツイです。



初心者ならば同じビリー隊長の「Ｔａｅ Ｂｏ」の日本語字幕版の方がとっつきやすいですよ。