ビリーズブートキャンプでの運動

ビリーズブートキャンプでの運動

ビリーズブートキャンプを始めて5日たちました。

いままでまともな運動をやっていなかった私にはすごいことだと思うのですが

運動後なぜか体重が増えます。（水分補給の分だと思われます）

しかも毎日運動を重ねるごとになぜか徐々に体重が増えていくのです。

まじめに身体を動かしているのになんか広告の効果と違うので気がめいります。



またまもなく生理予定日です。



なぜでしょうか？回答お願いします。

私も今日で５日目ですが、減る事は無いですが増えてます。

今日が生理予定日ですが、生理前はいつも１～２キロ増えて

終わったら自然に減るので気にしていません。



それに、脂肪より筋肉の方が重いらしいです。

食事制限のダイエットとは違って、ビリーのような筋トレは筋肉をつけて

脂肪を燃焼しやすくするので、最初のうちは体重は変わらなくても体脂肪が減るって言う現象になるらしいです。なので、早くても1ヶ月は様子をみないとなあ。。。と思ってます。



ＣＭでしているように、１週間で結果が出る人は普段から運動している人なのでしょうね。

私も全く運動していなかったので、三ヶ月くらいの長い目で見ています。



毎日の体重に一喜一憂するより、長く継続するのがダイエットの成功に繋がるので、

お互い頑張りましょうね！！！

多分生理の影響によるむくみだと思います。



1ヶ月様子を見てください。