ビリーズブートキャンプもハードすぎて続きませんでした・・・。

ビリーズブートキャンプもハードすぎて続きませんでした・・・。

コアリズムならダンス感覚で気軽にできそうなので、購入しようかと思っています。

他に何かお勧めはありませんか？

いや、ビリーはハードですよね(^_^;)

しばらく普通に生活できませんでした。

コアリズム、やってます。

リズム感＆ダンスセンスがないので、盆踊りみたいになってますが、楽しくやっています。

お腹とお尻に効く感じ！ハードさは、ビリーにくらべて全然マシ、お腹と腰を鍛える、まさに女性むけだと思います。

腰をまわすの、すごく気持いいですよ。日に日に骨盤が正しい位置に戻るような感じがします。

が、最初からなかなかちゃんと踊れないので、ひとりになれる環境がないと、恥ずかしくて続かないと思います（笑）。

わたしは、ヨガと組み合わせています。

おうちでヨガをするなら、鈴木もも子さんの本がおすすめです。

タ－ボジャムがオススメです。腹筋ジャムとタ－ボスカルプト（ダンベルを使った筋トレ）と

エアロビのような有酸素運動のプログラムがあります。

ビリ－のようなハ－ドさがないので、軽く体を動かすのが好きな方にオススメです。

結局毎日続かなかったら何を買っても一緒です。



運動する気があるなら、毎日ウォーキングと筋トレをあわせてやってください。

無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるのが有効です。



ハードでなくても筋肉はつきます。

筋肉がつけば脂肪も燃えやすくなるし多少食べてもすぐ戻るようになりますよ。

太極拳。。。。。。。。。。