ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

今ビリーズブートキャンプの3日目のプログラムをやっていますが3日目に1日目のプログラムをやっても効果はありますか？

何の効果を期待してるのか知らないけれど、体は動かしただけ応えてくれます。