ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの効果を教えて下さい

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの効果を教えて下さい

ブート（新兵）訓練所のトレーニングのアレンジですが、結構肉が引き締まって



反射神経が良くなります。皮下脂肪は減少しますが筋肉が付くかも知れません。



適度な運動でも続けなければ効果は期待出来ません。頑張れるかな。

運動自体で汗をかいてエネルギーを消費してもすぐに痩せるわけではないです。筋力がつくと代謝がよくなり、脂肪が消費され太りにくくなります。

短期的な効果はあまり求めず、粘り強く筋力をつけて行くことが肝要です。そのためには、一週間でやめてしまっては効果がでません。最低、半年は続けないと痩せれないでしょう。



しかし、それならこのビデオでなくても他のスポーツでも良さそうですが、そういうスポーツをがんばれない人がダイエットするわけですね。

しかし、そんな人がここまできついプログラムを半年続けれるか疑問ではあります・・・。