ビリーズ ブートキャンプってどうですか？

ビリーズ ブートキャンプってどうですか？

40台前半と40台後半の夫婦ではじめました



想像以上にキツイです

体力の衰えを再認識させられました



内容はみたまんま「筋トレ」です

筋肉のついた身体は太りにくいです

筋肉はじょじょに減少するので

ときどき思い出してトレーニングすれば良いと思い

実行することにしました



トレーニング前後がストレッチのメニューになっていて

きちんと考えられたカリキュラムだと思います



いまやっているCMでは「体力がない人は負荷をかけずに

基本プログラムを反復することをおすすめします」とあります

無理せず、自分の限界の中で続けていく

無理強いしないのが良いと思いました



ビリーさんが「がんばれ！手を抜くな！あきらめるな！」と

はげましてくれます（笑）

借りて1日目をやってみました。

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きつ過ぎだと思います。

あんだけ運動すれば、そりゃ痩せると思います。

ノンストップで最後まで手を抜かずにはやれました。

ある程度の基礎体力がある人向け気がします。





楽しそうだからやってみようとかでは手を出さないほうがいいと思います。

物に頼って(ロデオボーイとか)痩せようとしてる人では絶対に挫折します。

本気で打ち込む強い意志があれば確かに良いかもしれません。



参考までに私の普段の運動量としては自転車通勤で20km以上と

腕立て腹筋などの基本的なトレーニングを3年以上やってます。

年齢：28歳男

痩せるのにあんなキツイ運動は必要ありません。

スポーツクラブにも行ってますが、結婚後、仕事も家事も…ってことで、

家でできそう！と買ってみました。



きついです…。筋力系のプログラムと格闘系のプログラムを一緒にやってる感じで

日頃使わない筋肉を使っていて、かなりしんどいです。

結構筋力はある方なんですが、バンドを使った状態で100％の動きはできませんでした。

日頃運動していない方は、バンド無しでも十分ハードだと思います。

個人的意見なのですが、

過激な運動を１週間続けて体重や体脂肪が落ちるなんて当たり前のことで、

もしその体重や体脂肪を維持しつづけるとなると、その過激な運動をやりつづけなければならない・・

そんなの不可能に近い・・そう思いませんか・・・・