ビリーズブートキャンプやってるんですけど パンチ（?）があまり上手に出来ません...

ビリーズブートキャンプやってるんですけど

パンチ（?）があまり上手に出来ません。

コツとかってないですか?

ボクササイズをやったときにちょっと猫背にすると腹筋に負荷がかかっていいと言われました。

背筋を伸ばしてパンチするのはかっこ悪いのだそうです。

あと戻すときを早くね。

コブシはあごの下辺りで構えるといいです。

以前、ボクササイズを習ったことがあったんですが、

「拳をまっすぐに突き出し、その後すぐにすばやくもとの位置まで拳をひいてもどす」

ジャブの動きはこれだけです。

実は私もうまくできないんですが、腕を動かすだけでなく腰（ウェスト？）から

パンチするようにしています。