ビリーズブートキャンプについて

ビリーズブートキャンプについて

このプログラムは７日間だそうですが、

一日あたり何時間、運動するのでしょうか？

ご存知の方、教えてください。

1日目、2日目は55分（基礎プログラム）

3日目、4日目も55分（応用プログラム）

5日目、6日目は35分（腹筋プログラム）

7日目30分（最終プログラム）

です。

三枚目だけ友人から借りました。



めちゃくちゃハードでした＞＜

４０分くらい動きっぱなしで、次の日にもう一度やろうという気になりませんでしたＴＴ



まずは基礎体力を上げてからはじめましょう＾＾；



あたしゃむりですわ

１枚目(1,2日目）、2枚目(3,4日目）はおよそ1時間

3枚目（5,6日目）、4枚目（7日目）はおよそ40分です。

基本プログラム１セット１時間弱って所ですね！