ビリーズブートキャンプはお勧めですか、それともお勧めしませんか？ 理由もお願い...

ビリーズブートキャンプはお勧めですか、それともお勧めしませんか？

理由もお願いします。



あと、ビリーズブートキャンプは有酸素運動ですか？

その人の運動経験の程度、肥満度の程度によります。

とりあえず、体重は標準値（見た目ぽっちゃりの、あの健康標準体重です）以下が望ましいです。あと、体重軽いのに体脂肪率の高い隠れ肥満の人の引き締め用にも効果があるでしょう。

が、運動経験の殆んどない人はやめた方が良いです。絶対挫折します。



ビリーは、運動もそこそこやっているのにイマイチ絞りきれないな～と感じているような人にこそ最適です。



きつめの有酸素運動ですね。ジョギングやランニングのみだと脂肪を燃焼すると同時に、下手すると筋肉も落ちてきますが、ビリーは全身の筋肉を結構使うので、体型がバランスよくなり、リバウンドもしにくくなります。

バンドの長さやウエイトの調整で、負荷の大小を調節することもできます。

オススメしません！

一日目で、ついていけませんでした。友達に借りましたが、つらすぎます。できる人はものすごい体力の持ち主だと思います。YouTubeであるかもしれないのでお試しを。

楽しいですよ。



膝が痛くなければ続けたいですが、私の年齢ではハードです。



リズム感があって好きです。



コアリズム、ヒップホップアブスもやってみましたが、ビリーが一番お勧めです。



有酸素運動だと思います。

以外にキツイよ～頑張れ