ビリーズ・ブート・キャンプを一週間続けた人に聞きたいんですけど、どんな成果出...

ビリーズ・ブート・キャンプを一週間続けた人に聞きたいんですけど、どんな成果出ましたか？

女です。

元々バレーボールをしていて、筋肉質な方ですが、次の日筋肉痛でした。

私の場合、二の腕のぷるぷるに効果があり、やめた今でもちからこぶもっこりです。

ビリーの前に１５分ランニングしてましたので、ビリーだけの効果かどうか分かりませんが、体重も減り、体重の割りに見た目が変わりました。

全身に筋肉がついたような気がします。

１ヶ月続けました。

体重減少より、筋肉量がアップしましたよ。

腹筋割れっぽいスジがバストの下にうっすらついたり＾＾；

ﾌﾟﾖﾌﾟﾖした身体を引き締めるには、いいと思いました。