ビリーズブートキャンプに入隊して二日目です。 基礎プログラムを終えたところです...

ビリーズブートキャンプに入隊して二日目です。

基礎プログラムを終えたところです。腕や太ももが筋肉痛になり効果を感じています。

ただお腹の方があまり効果が感じれません。



みなさんはどれくらいから締まったな～と

か痩せたな～って実感しましたか？

腹筋は応用プログラムからだんだんとついていきますよ。

ツイスト効果で横腹などからだんだん筋肉痛になっていきます。



5,6日の腹筋プログラムでかなり引き締まると思いますがたった二日間しかないので

続けることが大事だと思いました。



ちなみに七日間で2キロ痩せました。

食事制限はしていません。

体脂肪のほうが落ちていましたね。