ビリーズブートキャンプを買った方に質問です。 本当にやせましたか？買おうか悩ん...

ビリーズブートキャンプを買った方に質問です。

本当にやせましたか？買おうか悩んでいます。

痩せる？というより基礎がきっちり出来ていれば必ず引き締まります。

普段怠け者で全く運動をしていなかった私のような人間が必死でブートキャンプでもエアロビクスでも真剣に毎日１時間以上やれば1週間もなく効果が出ます。

普段から体を適度に動かしてる人は１週間ではおそらく効果は出ないような…。

筋肉の力の入れ方がわからない、運動のやり方がわからない人（うちの旦那は太っていて運動音痴なので頑張っていても基本が出来ていないので全然効果が出ていません）はコツを掴むまで時間はかかるかもしれませんがプヨプヨな人の方が効果を実感するのは早い！ってのが感想です。

ブートキャンプを買ったまではいいがだらだら言い訳しながらやってなかったら昨日、なんと妻が入隊してしまいました。



とりあえず、観察してみることにします。



・・・



しかし近くで見てるととってもつらそうで私のやる気がまた一歩後退・・・・

私は普通の主婦ですが、痩せましたよ。食事も普通以上に食べてます。

続けないと意味ないかもしれませんが・・・

内容に完璧についていけるわけじゃありませんが、ほぼ出来ます。

今は、週に2.3回やってます。

ある程度、体力に自信があって、健康な方なら、引き締まるかもしれません。

でも、普通に生活している主婦の方とかで、小太り系の方には無理な運動です。



一軒家ならまだしも、マンションなどでしたら、確実に階下の方に迷惑になります＾＾

それと、１時間余り、ＴＶの前で運度することが許されている家庭でなければなりません。



私も、やってみましたが、なんとか付いていける感じでした。

世間で大騒ぎしてるほど、効果的で魅力的だとは思いません。



ここで、説明してましたよ～

http://furefure.at.webry.info/

痩せます。

というより引き締まるといった方が、いいですね。

現在買って４日目仕事の関係で毎日は出来ませんが、１日置きにやってますが少し引き締まった気がします。

毎回ビリーをやる度に汗だくなり、アゴから玉のような汗が滴り落ちてきます。

新陳代謝も以前よりも良くなった気がしますね。

健康維持のために適度な運動は大切ですが



運動では痩せません。



体脂肪を減らしたいのなら食生活の改善が重要です。

ダイエットには不向きかもしれません。

体を鍛える目的で購入されるならいいと思います。



始めて２～3週間ですが、体重、体脂肪は大して変わってません。

多少減ったくらいです。

お腹周り(ウエスト・へそ周り)は３～４センチ減です。



運動不足解消にはなりますが、『痩せる効果』となると他のものの方がいいかもしれません。

続ければやせますよ。

１日に３０～６０分ぐらい運動するので必ず痩せます。

でもテレビＣＭみたいに１週間で７キロとかは食事制限しないと無理です。

普通に食べてたら１週間に２キロがいいところだと思います。

うちの妹は便秘気味だったのですが、ビリーをやったら翌日

バナナ大のウンチが三本でたらしいです。



いきなりがんばっちゃうとしんどいですが、できる範囲でやるといい汗かくらしいです。