ビリーズブートキャンプについて。

ビリーズブートキャンプについて。

私は中学生頃からかなりのぽっちゃり体系で、そろそろヤバイと思い何か運動をしようと思ったのですが、高校は美術系の学校なのでろくな運動部がないし、外を歩こうと思っても、今住んでいるところは最近引っ越してきたばかりの場所なので、ランニングコースとかもイマイチ分からないし…。



それで調べたら出てきたのがいつしか流行った「ビリーズブートキャンプ」なのですが、「ブートキャンプエリート」とかいうのがあったり、実は筋肉がつくだけで痩せないとか言われてたり、なんかいろいろと不安です。



ビリーズブートキャンプは痩せますか？

あとブートキャンプエリートって何ですか？

ビリーズブートキャンプとブートキャンプエリートだったらどっちの方がいいですか？

仮にビリーズブートキャンプを買ったとして、細く長くエクササイズを続けていくにはどう使用したらいいですか？

ビリーズブートキャンプ以外で何かお勧めのダイエット方法ありますか？



どれか一つだけでもいいので答えてくれるとありがたいです。

三年ほど前に、ビリーズブートキャンプ・エリートと他のエクササイズDVDにて、二年がかりで10kgほど落とせました(^^)

震災後のストレス＆過食で半分ほど戻ってしまい、最近再入隊している者です。



普通のビリーズとエリートの違いですが、エリートの方がいくらかラクです。スクワットや腕立て伏せがなく、あまり激しい感じがない程度でしょうか。

ただ、普段から運動していない人からすればどちらも相当キツいです。



私は最初から無理をしないで、やれる所までやったくらいで終了します。

終了した後のストレッチ(柔軟体操)もとても大事です。



最初は素早い動きについて行けないかもしれませんが、やり続けて行くうちにこなせるようになります。

大事なのは、継続してやって行くことだと思います。



それと、筋肉痛になった場合は休むか、痛くない所を鍛えるのがいいと思います。

(私も久々にやってみたら結構な筋肉痛です)

筋肉にも休息と回復が必要です。

筋肉がついて来ると、体重はあまり減らない感じがしますので、(脂肪より筋肉の方が若干重いため)体脂肪やボディサイズを測ってみるのもオススメです。確実に締まります。





妹さんと二人で声を掛け合いながらやれたら、楽しいでしょうね。

これから暑くなりますので、水分補給を忘れないようにして下さいね。

私は今大学生で、今春からビリー実践再開しました。標準よりやや太い状態から標準以下になるためやっております。はじめてやったのは去年の春ごろでしたが、その頃は食事制限と合わせて４か月ほどで10キロ落としました。その時はほぼ毎日やってましたね。本当につらいですが効果は確実にあります。特にやり始めは筋肉痛になりますが、筋肉痛は自分が頑張った証なのでなったらむしろ喜んでください。ビリーは筋肉つくだけじゃないかと心配されているようですが、本当にマッチョになるには全然足りない運動です。自分も筋肉はそれほどついてないです。でも引き締まっている感じは得られますし、脂肪落ちる効果の方が高いと思います。ブートキャンプエリートはやったことないですが、通常のビリーより短時間でややキツさが落ちてるようです。早く効果を実感したいなら普通のビリーでしょう。質問者さんは姉妹ということで、妹さんとお互い同じ目標を持っているようですので、お互い励ましあいながら頑張ってください。運動しながら痩せられたら、太りにくくなって多少カロリーを気にせずおいしいものが食べられたり、やっぱり痩せると風呂などで鏡を見るのが楽しみになります。頑張ってください。

わたしは、かつて流行っていたころビリーズブートキャンプをほぼ毎日実践し、２ヶ月で10キロ体重が減り、ウェストも10センチ強落ちました。腹筋も適度につきましたが、筋肉がつくだけではなくちゃんと痩せましたよ。



しんどかったですが、毎日体重をはかることそのものがビリーを続ける原動力だった気がします。



ビリーズブートキャンプエリートは、どんなものだか分かりません。すみません。



最近はビリーズブートキャンプがWiiのソフトにもなっていますね。DVDでやるよりゲーム感覚で楽しめるかもしれませんね。

それと、引っ越されたばかりということですから、知らない地域を歩いたり走ったりするのも楽しいと思いますよ。

私ゎブートキャンプで八キロ痩せました☆ ビリーは本当にきついですよ でも確実に痩せます。一度筋肉ついてからそのあと一気に絞れます。今もたまに腹筋プログラムはやりますよ☆ 頑張ってね♪