ビリーズブートキャンプは効果がありますか？ １週間で体は引き締まりますか？

ビリーズブートキャンプは効果がありますか？

１週間で体は引き締まりますか？

私はこのサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）を参考にして、ビリーズブートキャンプを始めました。一週間後の効果ですが、始めた時と比べて、体重・体脂肪率ともそれ程の減少はありませんでした。ただし、上半身がひきしまった感じがしました。特に上腕部は無駄な脂肪が取れた様な気がします。たった７日間ですがこれだけでも十分効果のあるエクササイズだったし、結構楽しいですよ。これからも体を引き締める為続けていこうと思います。女性でもできるエクササイズですよ。



現在続けて３ヶ月になりますが、さらに続けていくと、お尻周りやお腹周りも引き締まってきます。このエクササイズは１週間で終わりではなく、続けていく事が大事です。たしかにきついエクササイズですが、回を重ねる毎にこなせる様になり、きつさよりも「達成感」の方が大きくなってきます。恐らくこれが、今まで続けられた理由だと思っています。是非、ビリーズブートキャンプを始めてはいかだですか。

入隊３日目です。

初日はしんどかったですが、２日目からは心地よくなってきます。

多少の全身筋肉痛になりますが、今ままでの怠惰な生活のツケだと思うと納得です。

このビシビシくる筋肉痛が効果を表していると思うと続ける意欲がわいてきます。



３日目までですが、体重の変化はありません。

しかし、体が引き締まっている実感はあります。

私は、１週間といわず１ヶ月続けて、夏までに脱メタボリック症候群を目指してます。



学生時代に体育会系の部活とかをしてない方、

軽い気持ちでやられる方、

激しい運動を好まない方は、

はっきりいってやめておいた方がいいと思います。

友達が買いました。ｗ

聞いてみたのですが、めっちゃしんどいっていってました。

少しやってみてもすごい汗がでるらしいですし、効果はあるようですが、ビリーのプランにはついていけないといっていました。まともにこなせるようになってきたら、引き締まるかもしれないといっているのでわたしも楽しみに日々状況を聞いています。