ビリーズブートキャンプに入隊しました！ 知り合いにＤＶＤだけもらったのでやり方...

ビリーズブートキャンプに入隊しました！

知り合いにＤＶＤだけもらったのでやり方とかよくわからないのですが

１週間で４枚のＤＶＤをやるメニューなんですか？

そうすると１枚２日間づつ？

昨日１枚目をやってみたのですが、ついていけないので１週間で４枚目までいけそうにないのですが

１枚目を１ヶ月くらいやって２枚目にいく・・・とかでもいいのでしょうか？

これは違う観点からお答えします。



あなたにも心当たりがあるかと思いますが、人間は同じ動作を繰り返すとその内、頭で考えなくてもその動作を行うことが出来ます。



つまり「慣れ」ですね。



例えば、ビリーズブートキャンプは主に筋肉を強化するためのトレーニングですが、これも毎日同じ動作を繰り返していると、体が慣れてしまい、本来の効果が発揮できなくなります。



また、精神的な飽きもあるでしょうし、そう考えた場合、すべてのディスクを決めた期間で行い、

さらに出来ない運動は少しでもやってみて、出来る運動はしっかりやるという風にした方が良いと思います。



満遍なくやりましょう。



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私も、入隊したんですけど、3日で挫折してしまいましたね・・・

体が痛くて・・・



ビリーは

1枚目を、1日目と2日目

2枚目を、3日目と4日目

3枚目を、5日目と6日目

4枚目を、7日目に。

全部終わって1週間です♪



私も、とりあえず、3日目まではやってみたんですが、4日目に体が痛くて痛くて挫折しました。

そこから、2日お休みを挟んで、もう一度1日目をやってみたんですが、一度やった事があるだけに、

あんまり体も痛くならず、そんなに運動した気にならなかったです・・・



1枚目と2枚目で、鍛える部分に違いがあるみたいなんで、ついていけなくても、ビデオを止めたり、

休憩を挟んだり、あまりにしんどかったら、2枚目から1枚目に戻ったりしながらも、

1枚目をずっとやるよりは、満遍なくやった方がいいと思いますよ☆