ビリーズブートキャンプやられたかたいますか？ 一週間やってみてどうでした？ 買...

ビリーズブートキャンプやられたかたいますか？

一週間やってみてどうでした？

買おうかと思ってるんですが・・・

全く運動しない、むしろ大嫌いな私なんですが、日本語じゃないのがとてもよかったようで続けられました。

ただ、すごくハードなのともともとのセンスが無いので、テンポが速くて、みんなと同じ格好になるまでに結構時間がかかります。

シェリーに憧れるようになりました。

結構楽しいです。

身体動かしていないと何かなぁとおもえるようにはなりました。



社宅暮らしなので畳１畳でも大丈夫と真に受けてましたが、広いに越したことはありません。

また集合住宅なので下の人が帰ってくる前にはやめます。

結構気を使いますね。

普段全く運動しない上に、根性もありませんが



何故か？ビリーは一ヶ月近く続いてます。



とてもキツイようなイメージですが、初心者には初心者なりの指導をしてくれます。



私はずっと「初心者」のつもりで、適当にやってるから続いてるんでしょうかね～？



週に４～５回、初心者のつもりで、出来ないポーズは見学するくらいの気持ちでやってるんで続いてるかも知れません。



私はかなりオススメです！

「効きますか？」って質問はよく見かけますが

これは、自分で体を動かして筋力を付けるものなので、普通に効きます。

食べるだけで痩せる商品とかとは違って、本当に運動をします。



ただ、めちゃくちゃキツイです。

普段運動不足で、筋力のない人は付いていけません。



それに耐えられるかどうかです。根性があって、耐えることができれば１００％効くと思います。

もうすぐ２週間経ちます。

最初はかなりハードに感じました。筋肉痛も常にどこかしらにある感じです。

マンションなのでどたどたするところは控えめにしたりしています。

でも、辛くてもビリーの「脂肪燃焼！！」という励ましを聞いてやる気がでます。

途中でやめてしまう人もたくさんいるようですが、私は楽しくて続けられます。

代謝が悪く、普段あまり汗をかかなかったのですが日に日に汗をかきやすくなっていっておもしろいです。

あと、腕立ても腹筋も苦手なのですが、だんだん出来るようになったり体が引き締まってきているのが目に見えてわかるのでヤミツキです。

私の友人も２人入隊しましたよ。お互い励ましあったりしながら頑張っています。

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。



“普通”に運動することをお勧めします。



エアロビのDVDが国全体で流行するなんて、日本だけの異常現象です。

もうすでに３週間くらいになります。

私はきついところはテキトーに省いたりしながらやっています。

ビリーバンドは見た目以上にキッツイので、

市販の一番やわらかいチューブ（３ｍ一本物を半分に切って両端を結んで）を使っています。

ウチのは字幕入りですが、その方が面白いんじゃないかな？

結構カウントとかいいかげんなのですが、またこれがビリーのいいとこなのかも。

俳優もやっているらしいので、多少演技派で、なかなかお茶目なおじさんという感じです。

ちなみに、腕やわき腹が締まってきました。サボるところも段段減っています。

バタバタと音が出そうなところもありますが、自分で工夫調整すればそれほどひどくはないでしょう。

まだまだ続けようと思います。



あなたもぜひキャンプに参加してみてください。楽しいですよ。

体質にもよると思います。　もともと体脂肪率が高い少し肥満型のかたですと　少し運動しただけでも

体重計に数値の効果がみれるみたいです。

私の場合は体脂肪率が18％くらいなのですが、一週間やったかんじでは　変化はありませんでした。

ただはじめの一週間目の2日目くらいは筋肉痛で少し辛かったように思います。

3週間つづけたら体重は増えていましたが体脂肪率は少し下がっていました。（16.5％くらいです。）

私のまとめとしては

１．ある程度　肥満気味な人は効果はでやすいでしょう。

２．一週間とはいわず　一日休息いれても良いので続け事が必要だと思います。

３．一番重要なのが　私はなんとかこなせましたが、友人は完全にこなす事ができないといってました。　ある程度筋力がないとついていけないといった感じです。　とはいえつづけてればできるように

なると思います。　正直　このメニューをこなせるようになってずっと続ければ効果はでるでしょう

一週間しかやらないのであれば　ジョギングを一週間やってやめてしまうのと　大差ないように思います。　

※注意点は　アパート等の２Ｆ等に住んでいる人はお奨めしません。　運動中　ドスンドスン

　してしまうように思います。　



参考になれば幸いです。　最初の1、2巻はキツイ～と思いました。　そして

思ったのが　辛い時　ビリーはカメラの前に行って喋りに徹して自分はやらないから

お前も　やれっ！って呟きながら　やりました。　あと頭に次の日からサークル　サークル　サークル

という掛け声と　ワン　ツー　スリー　フォー　ワンモアセット　ゴー　がよぎり　気付くと昼間

呟いてしまってました。（笑）

どうぞ・・・・。

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毎日この話題が出てきますね。

効果は保証済です。

後はあなたが無理せず

つつける根性があるかどうか。



体が引き締まり、体重減少。



買うしかありません。