ビリーズブートキャンプやってます。筋肉痛にならないようにするためには、
トレーニング後のシャワーは、・温水・冷水のどちらがいいのでしょうか？
アイシングがあるくらいですから、冷水で冷やしたほうが良いと思います。でも、筋肉痛になるのは最初だけで、その筋肉痛が治ってしまえばあとはいくらやっても筋肉痛にはなりませんね～
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