ビリーズブートキャンプで腕が筋肉で太くなるなどの筋肥大効果は期待できますか？

ビリーズブートキャンプで腕が筋肉で太くなるなどの筋肥大効果は期待できますか？

やらないよりマシ程度でしょう。





あれはダイエットの為のメニューです。筋トレとは違います。