ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプをしようと思います
私の体重が60ｋｇあったとして
腹周りが９０ｃｍあったとします
毎日続けるて2ヶ月間すると
大体何キロてりますか？
ちょっと60キロにウエスト90は想像しずらいですが、ちゃんと2ヶ月続けたなら理想の体重に持って行けると思います!!
でも、あれは体力勝負ですね…
あんなハードなトレーニングを毎日続けられるとは思えません。
また指導者なしで見よう見まねでやると怪我するリスクも高い。
毎日走り続けて2ヶ月間すると
普通の食事で大体１０キロ減りますね。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプを始めようと思っているのですが、どこで買えばいいのでしょうか？
アマゾンとかですかね？
それから
検索してみると
なんだかたくさん種類があるみたいで
どれを買えばいいのか分かりません(>_<)
高校生ですが
普段体育の時間と
毎朝の自転車と
部活の吹奏楽くらいしか運動はしていません…
１ヶ月で５ｋｇかそれ以上くらい落としたいのでかなりキツくても頑張るつもりです
どの種類が
一番良いでしょうか？
キツくてついていけないから初代のでいいよ
ちなみにダイエットやなくて筋トレだからなビリーは
筋肉付くまで基礎代謝も上がらないから長期間付くまでかかる
ダンスダイエットの先駆けで流行っただけ
他のにした方がダイエット早くて楽だぞ
ビリーズ ブートキャンプは高いので もっと安くて 鍛えられそうな ＤＶＤはありますか？男性向け
ご存じの方教えてください
外で走る＝タダ
図書館で筋トレ本借りて、筋トレする＝タダ
ビリーズブートキャンプは有酸素運動になるのですか？反面、筋肉がついてきたと言う声も聞くので筋トレ要素（無酸素運動）も入っているのでしょうか？
ファットバーンなので有酸素運動です。
ランニングのように負荷の高い有酸素運動です。
筋肉がついたという人がビリーはじめて3ヶ月未満なら、それはウソです。
筋肉が3ヶ月（目安）より早くできることはありえません。
大方、脂肪が落ちて筋肉が見えてきたのか、勝手な思い込みによる勘違いかのどちらかが大半です。
ビリーズブートキャンプについて質問です。
最近雪がつもりランニングができないので、久しぶりにブートキャンプをしています。
とくに腹筋プログラムを中心にやっているのですが、カロリーがどれだけ消費しているのか知りたいです。
知り合いにDVDだけもらったのでわかりません。
わかる方お願いします。
専門的な分析じゃなくて申し訳ないですが、私が利用している「コナミスポーツクラブ」というサイトでは、ビリーズブートキャンプは10分73kcalと出ます。
ちなみに私も食べすぎてやばいときは、今も時々ビリーをやります♪
ビリーズブートキャンプのキャッシュバックのことでお聞きしたいのですが・・
以前、自分の名前でショップジャパンにてビリーズブートキャンプ（VHS版）を購入しました。
もちろんキャッシュバックもしました。
今回、家族の者に頼まれてビリーズブートキャンプ（DVD版）を購入しました。
この場合、キャッシュバックは受けられるのでしょうか？？
チェックシートは使った人の名前を書いて、振り込んでもらう口座を自分の名前のにすれば
キャッシュバックされるのでしょうか？？
ショップジャパンに問い合わせてみましたがまだお返事がこないため質問させていただきました。
もしご存知でしたら教えてください。ヨロシクお願いします。
初めまして！
私も友人の分と複数購入しましたが、どちらもキャッシュバックされましたよ。
yohi20041021さんのおっしゃるとおりでＯＫです。
①まず、5000円が振り込まれる口座は、購入者のyohi20041021さん名義の口座を記入する。
②チェックシートは今回実際に使用したご家族の方の氏名と結果を記入する。
（口座は本人口座のみと案内されていますが、姓の同じ家族ならいいそうです。
しかしながら、万全を期してご本人の口座のほうをお勧めします）
キャッシュバックされていないケースもあるようですので、コピーは手元に残しておいたほうがいいかも・・
ビリーズブートキャンプがPCで見れない．
SHOPJAPANの正規の品を購入したのですが，自宅のDVDプレーヤー(SHARP製)では見れるのに，自分のPC(DELL製)では見れません．
DVDドライブのリージョンが一致しないのが原因ですが，DVDのパッケージによるとリージョンはALLとなっています．
ALLということはどのリージョンのドライブでも見れるのじゃないかと思うのですが何故見れないのでしょうか？
またPCの現在のリージョンは未選択となっており，これを最初に設定しなければならないのかと思い，日本(地域2)を選択したところ，変更できませんでした．
「更新できませんでした．ドライブに地域2のメディアが入っており．管理者特権があるか確認してください」
というメッセージが出ます．
自分にとって，PCではDVDを再生することはほぼないのですが，家族が使用中でDVDプレイヤーを使えない時などは，自分のPCで再生したいと思ってます．
これに関してよい解決法など知っていましたら是非教えていただきたいです．
PCが出しているメッセージの通りです。最初にリージョンを決めなくてはいけないのですが、決定したいリージョンのDVDがドライブに入っている
必要があります。リージョン２（日本向け）と明記された映画等のDVDソフトをドライブに入れた状態で設定してください。レコーダーで録画したも
のはリージョンコードが無いので設定には使えません。リージョンALLのも同様です。設定してしまえばリージョンALLのは問題なく再生出来ます。
ショップジャパン正規品のビリーズブートキャンプは私も持っていますし、使用しているPCはDELLのノートで再生出来ています。
PCの場合、5回位はリージョンの変更が出来るのですが、変更したいリージョンのディスクがドライブに入っていないと駄目です。
ビリーズブートキャンプ
ブートキャンプについて質問なのですが、
あの通販番組はいつぐらいから放送されてたのですか？
私が知ったのは、今年の2月ぐらいなのですが、
いつぐらい前からやってたのでしょうか？
知っているかた教えてくださいm(_ _)m
私はかなり前から見た記憶があります。
すごく曖昧で申し訳ないですが、少なくとも2～3前には
もう見ていたと思います。
今、夜中に流れているヴァージョンは、前に撮影したものに
かなり付け加えて放送しています。
ビリーズブートキャンプで...
中学三年生で、サッカー部です(やせています)
ビリーズブートキャンプを10日間やっています。
しかし、まったく筋力が付きません。
メニューの中に沢山筋トレが入っているのに、何も付きません。
スクワットは未だに一回も出来ないし、腕立て伏せも10回が限界です。
エクササイズって筋肉もつくものですよね？
やはりビリーはダイエットなのでしょうか？
それとも、僕の努力不足でしょうか？
あなたの体質に因るのかもしれませんが、食事を少し変えてみてはどうでしょうか？
基本的にはタンパク質の摂取量を増やす方向性でいいとおもいます。
しかし、中学生ということで、食事はご両親がつくるのでしょうから、無理に内容を変えることはできないかもしれませんね。
だから、少しお金はかかりますが、ザバスなどといったプロテインを買って飲むのが一番早いとおもいます。
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの続編
http://www.j-cast.com/2007/12/11014401.html
買うのですか？
既に除隊しましたので買いません。
買いません。
エリートは現行のものより、楽らしいので。
今のですら負荷が弱いのにこれ以上弱くしてどうするんだって感じです。
当分は現行とAMPADですね～。
ビリーズブートキャンプをショップジャパンの正規代理店楽天市場で購入して、7月22日にキャッシュバックシートを配達記録付郵便で送付しました。
みなさんの書き込みなどを見るとだいたい一ヶ月くらいなようなのでそ
ろそろ入金される頃かなと待ちわびているのですが、まだキャッシュバックはありません。
結局バックされなかったという方も多数いるみたいなので、念には念をと書いた紙をデジカメで撮り（写真は撮った日も記録されますよね。）今確認しても不備はありませんでした。
あちらから不備の連絡も届いていません。
バックされなかった方、または無事バックされた方どのくらいの期間待たされたか参考までに教えて下さい。
電話で自動アナウンスで調べたところ申請から一ヶ月をめどにと言っていました。
すごく不安です。
タイミングが良かったのか、一週間くらいで入りました。
自分の場合は、ここまで流行る前だったのでスムーズだったのかもしれません。
田舎町に住んでいますが、最近でも身近に購入する人が多いので、処理が追いついていないのではないでしょうか？
ビリーズブートキャンプは、1が完全に出来るようになってから2､3､4をやるべきですか？
そうすれば使い倒せるね。
ビリーズブートキャンプをバンドなしで初めて4日目なんですが、
やるたびに尿もれというか、出血しています。
生理のように大量に出血したり、続いたりするのではなく、
運動中に一時的に出血したようです。
お腹に力が入ると尿が漏れるというのはよく聞くので、
お腹に力が入ったせいかな？とは思うんですが、
出血というのが気になります。
私は出不精で、今まで運動など全然していません。
そんな私がいきなりハードな運動をしたのが原因でしょうか？
ちなみに、1度出産経験のある20代前半の女です。
もうビリーズブートキャンプはしない方がいいですか？
血・・それ病院行かないと原因わかんないと思います。
尿漏れは、相当運動してない人ですよ。たとえば寝たきり生活を続けてるような人は笑っただけで尿が漏れたりウンチまで漏れたりするようになります。
普通の人はお腹に力入れたくらいで漏れません。
だから徐々に運動して体を鍛えていく必要があると思います。
でも血はわかりません。
それをして血が出るならとりあえず辞めて病院行ったほうがいいと思います。
ビリーズブートキャンプのビリーが来日しましたが、娘が同行してます。ビリーは黒人なのに娘は白人・・何故ですか？？
いつも3人同じ人がでていますよね、右側が娘さん、左側が前の奥さんです。
娘さんは前の奥さんの連れ子なので、ビリーさんとは血縁関係はありません。
現在ビリーさんは１０代の奥さんと再婚して、奥様とビリーズ財団を設立しています。
日本では、ありえない話ですが、共同で運営なさっているそうです。複雑・・・・
奥様の連れ子だそうです。
少し前に知恵袋に書いてありました。
再婚又は養子縁組したのではないでしょうか。
詳しくは知りませんが、養子なのか、または白人の血が入ってるからしかないんじゃないですか？
ビリーズブートキャンプ
日本語吹き替えはないみたいですが、
字幕が日本語でも、運動しながらＴＶ画面を見ることができますか？
それとも、値段が安い英語だけのもののほうがよいでしょうか？
英語はわかりません。
私の感想ですが、動きについてのみの理解は字幕でも2、3回くらいやると、特に画面を見ただけで何をやるはわかる様になります。でも私は英語があまり理解できないので、日本語字幕があると運動中にビリーが言う運動についての細かいアドバイスがわかるので、日本語字幕版を買って良かったと思っています。（英語版には、説明書があるようですが、運動中にわからないと不便です。）それから、エクササイズが終った後のビリーの話に元気付けられて「またやろう！」という気持ちになりますし、運動中でも字幕で「頑張れ」とか「おれについて来い」とか書いてあると励みになりますよ。
ちなみに、私はこのサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）を参考にして、ビリーズブートキャンプを始めました。
英語がわかないなら字幕つきのほうがいいと思います。（誰か訳してくれる人がいるなら別ですが）
確かに字幕を見ながら運動はやりずらいですが、最初だけです。
慣れれば問題ないですよ。
「ビリーズブートキャンプ」のBGM
ビリーズブートキャンプで流れている曲のタイトルがわかる方がいたら教えてください!!
ダウンロードできるサイトとかもあれば教えてほしいです。
よろしくお願いします。
曲名情報とかダウンロード情報ではないですが
（全く自信はありません。ありませんが）
http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html?status=404
このサイト（全て英語）の通販ページ、上から１７番目
「BootCamp™ Jamz Greatest Hits CD」 Price: $12.95
というＣＤがどうも「それっぽい」音楽です。試し聞きして見て下さい。
通販ですのでダウンロードはできません。
違っていたらすみません。
TVで紹介してましたが、ビリーの自作曲らしいですよ。
現状DVD購入するしかないのでは。（輸入盤BGM-CDなんて存在するかなぁ？）
ビリーズブートキャンプのDVDを...
コピーしようと試みたのですが、上手く出来ませんでした。
ダビング元はコピー品のDVD-Rです。
PC上にはコピー出来るのですがDVD-RWにコピーしようとしたら
ディスクは入っていませんと出てコピー出来ません。（ディスクは入っています）
DVD-RWだからでしょうか？ コピー元と同じDVD-Rでないと無理ですか？
ど素人なのでご教授お願いします。
ビリーズブートキャンプのDVDはコピーガードがついていてコピーできませんし、無理にコピーすることは違法です。
DVDの「再生」と「書き込み」は、CDとは別です。
CDとは別に、DVDの書き込み可能なドライブでなければDVDの書き込みはできません。
マイコンピュータで「DVD-RWドライブ」または「DVD-RAMドライブ」と表示されてないと、DVDの書き込みできません。
ダビングを試みたのが
CDと同じようにWindowsXPの機能でコピーしようとしたのであれば・・・DVDはできません。
ライティングソフト上でコピーしようとしたのであれば、コピーできないディスクです。とでると思いますが・・
DVDの書き込みに対応したドライブであれば、DVDのコピーは、DVD-RでもDVD-RWにコピー可能です。
コピー元（ビリーズブートキャンプのDVD）が、DVD-Rというのは怪しいDVDです。
海賊版製造は、ご法度です・・・
ダビング元はコピー品のDVD-Rです。 → 海賊版所持も、ご法度です・・・・・
このような場所に、晒しておいていい質問だとは思いませんが。
単に書き込みが出来ないPCなんでは？
ビリーズブートキャンプを1時間やるのと、ジョギングを1時間やるのでは、どちらのほうが脂肪を燃焼させやすいですか？
ビリーズブートキャンプのほうが燃焼するでしょう。
しかし、手を抜いてやってしまうと意味がありません。
ついつい手を抜いてしまうというのであればジョギングのほうがいいでしょう。
ビリーズブートキャンプのＴＶショッピング
を見たことがありません。（流行に乗り遅れてますね。。。）
東海地方なんですが、いつ見れますか？
スカパー！に入っていれば、
２４０チャンネルが
ビリーズブートキャンプも販売している
ショップジャパンの番組がよく流れるチャンネルですので、
頻繁に見ることができますよ。
「ビリーズ・ブートキャンプ」ですが、視聴できるサイトがあります。
参考ＵＲＬを貼っておきますので、御参考になって下さい。
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=205679
yahooのTV番組表の検索で探せますよ。
東海地方は下記のＵＲＬの通りです。
http://tv.yahoo.co.jp/bin/search?p=%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7%A5%B8%A...
ビリーズブートキャンプのエリートを安く購入できるストアはありますか？
時は金なり。
目的が何かは知りませんが次のステップにつなげるためには、
躊躇せずに定価で買うのがベスト。
ヤフオクはみました？
あと
そういや輸入品で安くうってるサイトがたまにありますよ。
ネット検索したらでてくるんじゃないかとおもいます。
ビリーズブートキャンプに出てるシェリーはビリーの娘さんなんですよね？
まさか、反対側のジュリアンはビリーの奥さんとか？？？
勝手にそう思っただけですけど、違いますよね？
ジュリアンはシェリーのお母さんで、前の夫と離婚して、ビリーと結婚した。（シェリーは連れ子）
今は別れていて、ビリーの奥さんはゲイルという人だそうです。
いろいろ調べてみたけど…ほんとかな～（笑）
私もすごく気になります。
よく見るとジュリアンとシェリーって何かちょっと似てますよね。
私も回答を楽しみにしていま～す！
ビリーズブートキャンプとヨガはどちらが効果ありますか？
現在身長153cm、体重65kgとちびデブです。しかし今年の9月に結婚式を挙げることになり、何とか現状よりもスリムになりたいのでビリーズブートキャンプに入隊しました。続けてから約2週間になりますが、結果は一番細くなって欲しかったウエスト周りが-1cm、ヒップ周りがなんとなくサイズダウンという結果で、体重の増減は0です。結果を見てとにかく落ち込みました。知り合いには「ヨガに切り替えたら？」と言われているのですが、ブートキャンプとヨガでは、どちらがスリムな体系になれますか？
ヨガは結構種類があるのでなんともいえないけど、ホットヨガ、パワーヨガあたりはハードなので効果は出やすいです。
ヨガはしなやかになるし、おススメですよ♪
ビリーズブートキャンプと騒音
ビリーズブートキャンプをやられた方へ。ウチは団地住まいなんですが、「ドスンドスン」系の運動も盛り込まれているのですか？階下への騒音が気になるところです。
一部、ジャンプしながらパンチしたりするので、
団地でしたら、あまりオススメはできませんが、
その部分だけは、階下に響くとおもいますので、
上半身のみDVD通りの動きで、下半身は左右に
動く程度でもいいと思いますよ！
うちは、一軒家ですが、飛ぶと、ドスンドスンうるさいので、
そのようにしています。
「ドスンドスン系」がどんな運動なのかわからないですが
気になるような騒音を出すような運動ではないですよ。
ただかなりきついプログラムなので
ちゃんとついていければの話ですが・・・
ビリーズブートキャンプVSコアリズム
短期間で体型を変えたいです。（2か月ほど）
もうすぐ大学生になるのですが、このままじゃスーツも恥ずかしくて着れません。
質問なのですが…ビリーズブートキャンプとコアリズム、どちらがより早く効果が現れると思いますか？
また、どちらか・どちらもやったことのある方、感想・効果をお聞かせください。
ウエストに重点をおきたいならコアリズム。
全体的に引き締めたいならビリーズ。
私はどちらも経験しましたが、ビリーズのほうが短期間で効果が出ました。
ビリーは、身体が硬い私にはきつかったです。
結局、続かず・・・４本中、３巻まで１回やっただけ。
私の友達は、すぐに効果があったと言ってました。
コアリズムの方は、最初は全く、ついていけなかったですが、１週間程で何となくコツがつかめて楽しいです。
三日坊主＆リズム感の全くない私が４か月経った今も楽しくやっているので、楽しく、長く続けるならコアリズムをお勧めします。
劇的な変化はないですが、先日、主人に、脇腹が引き締まってきたねと言われました。
骨盤矯正にもなるのか、腰痛もなくなり、スカートも気持ち、ゆるくなりました。
体重の変化はないですが、引き締まってきたのかも。
ビリーをやって5ヶ月がたちました。
今まで本格的な運動はしたことはありませんでしたが、
今でも続いています。ただ、体を動かすことはもともと好きでした。
始めはバンドなしでやればけっこういけると思います。
私の場合は3ヶ月ぐらいから成果が現れました。
コアリズム、素人はあんなに腰を動かすことが出来ないので、結局生半可になってしまい効果無し、ビリーは長時間にわたるハードな動きについていけず、こちらも生半可になり効果期待できません。自分にあった運動(まずは軽いものからでも)、プラス食事制限で地道にやったほうが効果的だと思います。両者ＤＶＤは無駄。ある程度の体力、リズム感等ある(ついていける)人間には効果ありますが、ドシロウトには意味のないものです。
コアリズムは未経験です。
ビリーについてですが、効果はあると思いますよ。
但し、ハードなので初心者にはキツくて続けることは難しいと思います。
私も最初、つれあいが買ってきた「ブートキャンプ」を始めて、あまりのキツサに（つれあい共々）数日で挫折してしまいました。
ですが、その後同じビリーの「ＴＡＥ ＢＯ １」（３０分）を（つれあいが懲りずに買って来たので）始めてみて「これなら出来そう・・・」と感じました。
その後、他の「ＴＡＥ ＢＯ」のＤＩＳＫもやってみるようになり、動きについていけるようになってからブートキャンプに再入隊しました。
今では、使っているビリーバンドが3代目になっています。
2か月で満足のいく結果が得られるかは保証しかねますが、効果はあります。
オススメなのは、最初は「ＴＡＥ ＢＯ」をやってみてその後、「ブートキャンプ」も併用することです。
脂肪を燃焼させたいのならば、筋トレ的な要素を含む「ブートキャンプ」よりも、「ＴＡＥ ＢＯ」だけを集中的にする方が効果的な気がします。
受験も終わり時間と（特に）体力に余裕があるようでしたら「コアリズム」や他のワークアウトDVDも併用して1日に２～３回取り替えてやってみれば効果的で飽きずに続け易いと思います。
（ビリーを長く続けている方のブログを読むと、他のビリーのＤＶＤもやっているようです。）
だけどあくまで体力に余裕があればですよ。
無理が出来る年頃だとは思いますが、体を壊さないように気を付けてくださいね。
ご参考になれば幸いです。
楽なのはコアリズムかも。。。
ビリーズブートキャンプは続かなかったーーー(T_T)
断然ビリーだそうですよ、やった人の話では。
ただしビリーはかなりハードで、
付いていけない人が多いらしいです。
コアリズムはリズム感のない人は
踊るのに慣れていないのでけっこう汗かいて
効果の出る人もいますが、
なまじちょっと踊れる人はテキトーにやれて
しまって、体重減少には全然なりません！
ビリーズブートキャンプについて
体を鍛えよう思ってたら、ビリーズブートキャンプのディスクだけがありました
そこで質問です
①４枚ディスクがありますが、どれをしたらいいんでしょうか
？
毎日4枚全部はさすがに時間がないです・・・
②ビリーバンド？がないんですが、なくても大丈夫ですか？
③痩せたいわけではなく、腕の筋肉や腹筋、脚の筋肉、体力などを鍛えたいんですが、鍛えられますか？
いろいろ質問してしまいましたが、よろしくおねがいします<(_ _)>
1週間の短期集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑですね。
まずﾃﾞｨｽｸ1の基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを2日間やります。
3,4日目はﾃﾞｨｽｸ2の応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｡
5,6日目はﾃﾞｨｽｸ3の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｡
7日目の最終日にﾃﾞｨｽｸ4の最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやります｡
1日1回ですよ！
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟはかなりﾊｰﾄﾞな運動になるので最初なﾊﾞﾝﾄﾞなしでも充分ですが繰り返し実践すると流石に慣れます。
百均のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾁｭｰﾌﾞで代用ﾊﾞﾝﾄﾞを作成できますので,やってみてください！
私自身,2月位からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと平行してﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを続けていますが,自分でもﾋﾞｯｸﾘする位の細ﾏｯﾁｮ体型を手に入れました。
綺麗な腹筋と張りのある大胸筋は最高です!!
ビリーズブートキャンプ開始！
友達がいらなくなったらしく
私がもらうことに・・・
なので
開始しようと思ってますが
痩せるためというより
引き締めたい！（同じ意味かな？）
なのでまだ続けてる人や
やめちゃった人に聞きたいです
効果はありましたか？
購入したのは2年前ですが（もともとツレアイが買ったのですが・・）数日～数週間の入隊、除隊を何度も繰り返し、ようやく最近になって数か月継続出来るようになりました。
効果を実感出来るようになったのは2か月以上継続できるようになってからです。
ブートキャンプは長く続けていてもやっぱりキツイですね。
ビリーさんのDVDは「TAE BO」の日本語字幕版も持っていますが、マンネリ防止のためにそれとブートキャンプでローテーションを組んでやっています。
効果はカラダスキャンで測定したら
体重：マイナス３～４kg
体脂肪率：マイナス４～５％
身体年齢：マイナス４～６歳
といったところです。
食事制限は特にしていません。
体の調子はいいです。
今年は暖冬だったこともありますが、家の中では暖房なしでもTシャツとＹシャツのみで過ごせました。
また季節の変わり目には毎年風邪で寝込むのですがくしゃみひとつしません。
体力に自信がある方なら楽勝でしょうが私はハードすぎてついていけなかったので痩せるとか以前のもんだいでギブアップ(:_;)話しズレますがｺｱﾘｽﾞﾑを1ヶ月続けてますが体重も体脂肪もウエストも効果でてきてますよ！ﾋﾞﾘｰよりえらくないし！
ビリーズブートキャンプをして太った。
ビリーズブートキャンプをはじめて3日目ですが、食事量は大して変わってないのに、太りました。
これは筋肉が増えて、太ったと考えていいでしょうか？？？
僕は高校のとき、水泳をしていて、割と筋肉が付きやすい体質みたいなんですが。
筋肉がつきゃあ、そりゃ体重も増えますよ。だって、同じ体積なら脂肪より筋肉の方が重いんですもん。
筋肉がつけば基礎代謝が上がって無駄な脂肪も燃焼されますけど、女に比べて男の筋肉の付き方はもっと早いし太いので、
ついた筋肉の量によっては体重が増える事もあります。
もし、もともと脂肪があまりなく、そこに筋肉がつけば、体重は減る分（減った脂肪の分）より増える分（ついた筋肉の分）の方が大きくなるので、体重は増えますよ。
ビリーズブートキャンプなどトレーニングで体重が減るのは、トレーニングでついた筋肉の重さより、減った脂肪の重さの方が大きかった場合です。
単に体重計の数字だけで判断しないで、「体脂肪率」や「筋肉量」で太ったかどうかを判断してくださいね。
体重計は、できれば体脂肪率や筋肉量など体内組成率などを量れるタイプのものがいいですね。
「太った」というのは、ただ体重が増えた事を言うのではなく、体脂肪率が上がった事を言います。
ボディービルダーの人なんかすごい体重ですよ。身長に対する体重だけで言うならかなり重いですが、
それでも体脂肪率は恐ろしく低いです。当然、あの人たちは体重はすごく重くても肥満ではないですね。
私は女ですが、友達がﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄをやって5ｷﾛやせました。男性の事は良く分かんないですけど、どのくらい体重増えたんですか？筋肉が付いて体重が増えるなんて聞いた事ないです。食事量もある程度減らして、脂っこい物を減らして野菜を中心に摂取してなおかつﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄで運動すれば、確実に体重が減ると思いますが…あと体脂肪を測る事も大切です。
ビリーズブートキャンプをオークションで購入しようとしている者です。
できれば、
日本語吹替か字幕で見たいのですが出品されてる物がどのバージョンか分かりません。
出品者に字幕の有無等を聞いたところ「プレイヤーが手元にないので分からない」と言われました。
DVDのパッケージに何かしら判断できるものが書いてないのでしょうか？
～なら日本語吹替だとか分かる方法があるなら教えてください。
DVD(映像)のソフトのジャケットには必ず音声・字幕の表記があります。
なのでわからないということは無いはずです。
落札しようとしている商品の入札価格は安すぎてませんか？
ビリーズブートキャンプは新品で約\10000位だと思います。
海賊版ということも考えられますので、発送元や配送料を聞いてみて下さい。
ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか？
マラソンは無酸素運動になっちゃうからビリーの方が痩せますよ。早歩きで脈拍120くらいなら脂肪燃焼しやすくなります。
マラソンは有酸素運動です。たった30分であれば、ビリーを最後まで行った方が効果的かも知れません。
ビリーズブートキャンプをやる時日本語字幕だとやりにくくありませんか？
やりにくいと思ったのは最初だけです。
私も初めは吹き替えがいいなと思ったのですが、２回もやると覚えてしまうので全然平気。
ビリーの本当の声も聞けるし、なんとなく英語もわかって楽しいです！
確かに・・・
最初はテレビを見ながらの運動で少しやりにくかったのですが、
毎日やっていると覚えますよ
ビリーズブートキャンプまだやってる人いますか？
最近全然話題に出ないですけど。。。。。
やり続けてはいませんが、毎年夏が来る前にやります(笑)富士山登る前とか水着の前に！
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
と
極真会館
きついのはどっちですか？
なんかﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟはすごいきついって聞いたので
ビリーは応用編がキツすぎますね。
基本編と腹筋編はやっているうちに慣れてきます。
ビリーは経験があります。
一番キツイと感じたのは、ビリーズブートキャンプの「脂肪燃焼プログラム」で次が「応用プログラム」、その次が「基本プログラム」でした。ちなみに時間は１時間弱です
（「腹筋プログラム」と「最終プログラムは」３０分です。また「脂肪燃焼プログラム」は別売りです。TAEBOではありません。念のため。）
最初から最後まで休み無しで動くのでDVDに出ているメンバーに合わせて動けるようになるには２ヶ月位かかりました。
１人でやらなければならないので、自分に厳しくしないといけないですね。
極真はやっていませんが、稽古を見たことならあります。
それと比較すると、
突き蹴りのバリエーションはビリーよりも多いし、筋トレもするので同じ時間ならば同程度以上の負荷はあると思います。
しかし、実際は２時間近く稽古をしていましたし（支部やクラスによってちがうかもしれませんが・・）、それに「痛さ」に耐えなければいけない分、極真のほうがキツイような気がします。
極真やってる者です＾＾
ビリーもきついですけど
私的には極真の方が断然きつい気がします。
極真空手は筋トレ、基本稽古、移動稽古、型、組み手・・・など
色んな事をするからでしょうか＾＾
ちなみに極真の組み手は寸止めではなく
実際に相手に蹴り・突きを入れますし、入れられます＾＾
私は空手の補強としてビリーを毎日やってます
ビリーズブートキャンプってどうなのでしょう？
今日本ではビリーズブートキャンプがちょっとしたブームのようですが、これはアメリカ軍のブートキャンプでの
運動を取り入れたエクササイズなのですか？
もしそうだとしたら、ちょっとおかしいと思いませんか？だって、米軍に入隊する人達は、入隊する時点でもう
体はできてると思うんですよ。ブートキャンプに行ってから体を鍛えるなんて、そんなノンキなことはしていない
はずです。実際に米軍に入隊しブートキャンプを経験した人に聞くと、ブートキャンプで体を鍛える運動なん
かしない、と言います。入隊前にテストがあるんですから。ブートキャンプでは、これから軍人として生きてい
くための訓練は受けますが、エクササイズは。。。
ビリーズブートキャンプに「？」な人はあまりいないのでしょうか。日本人は、一人が何か始めると皆が同じ方
向に向かう傾向があります。私は皆とは違う方向に行ってしまっていて、「変わり者」なのでしょうか。
もしこのブートキャンプの意味が違うものなのでしたら、ごめんなさい。その場合はどういう概念のものなのか
教えてください。
※実際に効くかどうかは別として、「ブートキャンプ」という言葉を使ってエクササイズを広めていることに対し
て「？」なのです・・・
痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。
“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。
プロ野球の「キャンプ」とイメージが重なっているのでしょう。
ただのブームですね。
大体あんなすごい運動を出来るような人間が太るわけが無いｗｗ
ビリー氏は元々、ダイエットの専門家で、多くのビデオをすでに出しているのだそうです。その中のひとつが「ビリーズブートキャンプ」です。
新人育成教育の１週間のトレーニングを模して、１週間で５ｋｇのダイエットを、というコンセプトで作られているのです。
だから、ブートキャンプという言葉であって、軍隊でエキササイズをやってるという、意味ではないです。
軍隊に入隊するといっても、全員が戦闘員ではありません、運転手、補給要員、輸送兵、連絡要員、事務の人もいますし、作戦を考える人もいます。
軍の入隊する前に作った体と言っても、例えば野球とサッカーで作る体は違いますよね、軍人としての体力を短期間に作るための新人育成プログラムだそうです。
入隊前のテストは視力（これがものすごく大事）や身長、体重、健康などで、体力は特に問題ありません。
うちの父はものすごく小柄ですが、自衛隊に居たことがあります。物資補給員だったそうです、とにかくさまざまなもの（食料、衣服、雑具）を早く街に出て買い求めてくるという仕事だそうです。
もちろん、わけのわからない時間に、突然言われて、地図だったり、トンカチだったり、掃除用具だったりを調達してくる仕事だそうです。
終戦のローレライを書いた福井氏は確か軍事衛星などの無線のスペシャリストだったそうです。
ビリーズブートキャンプを最近してるんですが、何の情報でも結構です。（このサイトの値段が安い、こういうやり方がいい、自分はどれだけやせた、ビリーの後ろで鍛えてる子は娘 等）色々教えてください。
ビリーズブートキャンプのQ&Aは今までにもたくさん出ていますよ。
http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?p=%E3%83%96%...
わたしはブートキャンプを続けて現在２ヵ月半経ちます。
「引き締まった！」とまわりから頻繁に言われているのでかなりの成果があったと思っています^^。
ヒップもキュッと引き締まったし、ウエストも引き締まったし、かなり満足しています☆
今はハンズなどでも手に入るようになったしオークションでも少し安く買えますよね。
ただショップジャパンからの正規の購入でないと残念ながらキャッシュバックは受けられません。
ブートキャンプが気になっている方もたくさんいるだろうなと思い、参考になればと、
入隊１日～１４日までのリアルな自分の様子、
ブートキャンプを続けて２ヵ月半経った現在の自分の体の変化、
ブートキャンプの正直な感想、効果をあげるコツやポイントなどを、
ウソ偽りなくありのままブログにも綴っています。（http://shima.seesaa.net/）
ちなみに、最前列の向かって右側でインカムをつけているシェリーはビリーと親子だそうですよ♪
知っていたらごめんなさい。
テレビ通販で売っているＤＶＤ４枚組みは、旧タイプ。
最新版は３枚組みで、エクササイズも効率よくなって、
ビリーバンドも改良され、おもりの調節ができるようになったけど、日本語字幕無し。
正規品でないものを買うと、日本のＤＶＤデッキでは見られないとの情報もあり。
最新バージョン３枚組みの正規品で、日本語説明書がついたもので良さげだと思ったのが
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=9485184&pid=712784...
くじけそうな時、絶妙なタイミングでビリーは励ましてくれます。
が、元々、腕立てができなかったり、手の先が足のつま先まで届かなかったりなので
できる人のように、効率よく成果はあがらないのだろうな…と、少し悲しいです。
というか、後ろの隊員、当たり前のようにガンガンやってますが、
「あんたらおかしいよ！」という言葉をしょっちゅう発してしまいます。
ビリー隊長が”クールダウン”と言い、ホッとした瞬間に、
私にとっては、全然クールダウンにならないような”ぜぃぜぃ”するような動きを
すかさずやらされるので、ブチキレそうになります（笑）
とは言いつつも、毎日ではないにしろ、続けられています。
あ、そうそう。1回のエクササイズが結構長いので、ヴァーム飲んでからやってます。
現在続けて３ヶ月になります。たしかにきついエクササイズですが、きつさよりも「達成感」の方が大きくなってきます。最近、お腹とお尻が引き締まってきました。大きな変動はありませんが少しずつ効果が出ているようです。
それから、ここまで続けてこれたのは、とにかくビリーに励まされたり、ハッパをかけられたり、うまくリードしてくれるので、恐らくこれが今まで続けられた理由だと思っています。是非、ビリーズブートキャンプを続けていきましょう。「継続は力なり」ですよね。それから結構やっている人が多いので、ブログや掲示板などをみると「私も頑張らなきゃ！」という気になります。その他このサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）でも感想やQ&Aなどがのってますので参考にされてはいかがでしょうか。
今日で7日間のプログラムが終わった者です☆
3日目くらいから効果を感じ始めました！
使用前、使用後では腹筋が1番変化しましたよ！
効果が出て嬉しいので、もう少し続けようと思います。
ビリーズ・ブート・キャンプ
ビリーズ・ブート・キャンプってネット以外でも買えますか？
買えるとしたら都内でどこに売ってますか？
もう今はスーパーの家電売り場辺りにたくさん置いてありますよ。
ビリーの面白い動画みつけましたよ。＾＾
http://tinyurl.com/362wpm
案外ＤＶＤセールスをやっているＴＳＵＴＡＹＡでも売ってる所をよく見ます。
ビリーズブートキャンプ、効果はあるのですか。
マッスルマッスルになりそうで。
私、そんな、マッスルになりたくないのですが。
二の腕や太ももは細くしたいけど、
マッスルはいやです。
マッスルマッスルにはなれません。
あの程度の運動でムキムキになれるなら、ボディビルダーは苦労しません。
ビリーブランクスの場合、テレビの密着特集でもやってましたが、暇があれば身体を動かしているようです。
だからこそのあの身体です。
１日１時間そこそこの運動では無理です。
まして、やや筋トレ要素も入るとは言え、原則ビリーズブートキャンプはエアロビクス（有酸素運動）です。
完全なアネロビクス（無酸素運動）ではありませんし、ダンベルなどの高負荷トレーニングを行ないませんので、引き締まると言う以上の筋肉は付きません。
７日間集中ダイエットとありますが、一週間程度ではあまり効果は感じられないでしょう。少なくとも一ヶ月以上は継続しないとダメだと思います。ビリーバンドは低負荷でなお且つある程度の回数をこなしますし、ブートキャンプは有酸素運動なので、筋肉の繊維が太くなると言うよりは、脂肪が燃焼して、無駄な脂肪がなくなるので、マッスルというよりスリムになると思います。どんなエクササイズも長く継続しないと効果はでません。
心配ありません、その前に暑くて挫折します。ありゃあ軍隊だもん、一般に無理っすよ。
ですので強い兵隊を目指さない場合はおやめになったほうが賢明かと・・・・
ビリーズブートキャンプでガッチリ体型にはならない？
ﾈｯﾄ上でも評判がなかなかよかったので、ついに「ビリーズ・ブートキャンプ」購入しました。
ただ一つ、不安なことがあります。
結構ハードで筋肉痛になると聞いたのですが、
ガッチリした体型になってしまわないでしょうか？
私はもともと体育会系で、筋肉がつきやすい体質なのです。
肩幅が広くて、太ももは太くて・・・
でも最近ではそれが贅肉に変わってしまい、太もものセルライトもとても目立つので、
今回DVDを買ったのですが・・・
また、特に体のどこの部分が引き締まりましたか？
是非ご回答よろしくお願いします。
体質にももちろんよるかもしれませんが、女性の方でしたらガッチリ体型にはなりにくいと思います。このエクササイズは、まずインナーマッスルを相当に鍛えます。それによってボディバランスや、女性の方でしたら骨盤まわりなどが安定します。また、ビリーが常にカウントするように言いますが、要するに呼吸をすることによって無酸素運動ではなく有酸素運動になります。代謝が良くなり、脂肪が燃えやすい体を作ることが出来ますね。衰えて脂肪になるような筋肉はつかないと思います。
自分は競泳をやっていたのですが、そのころの筋肉が徐々に目覚めつつ、無駄な脂肪が燃えている感じですね。特に二の腕あたりはそう感じました。
７日間と言わず続けたほうがいいと思います。ただ最初はビリーバンドは相当にきついと思いますが。
後ろのシェリーのような体型にちょっとづつでも近づけると思うのでがんばってください。
ガッチリ体型になれるものならなってみな！と言いたい。余計な心配ですね。
ビリーズブートキャンプのようなダイエットDVDって今までなかったんですか？
きっと、あったはずだと思いますが、ビリーはどうしてこんなに受けたのですか。
それが今の世の流れだからです。
今までは「楽して痩せる」がメインでした、ところが、誰もが結局楽してても痩せないと気づき、（あるある大辞典の問題も関与してるかも？）、運動して痩せるという流れになったのではないでしょうか？
アイドルだって作られる時代です。ＴＶショッピングのプローモーションビデオや海兵隊御用達ってところ、日本では季節的に多くの人がちょうどダイエットを意識していた。さまざまな偶然も含めた要因が絡んでいるのでしょう。 ビリーのキャラクターを含め多くのバライティ番組でモノマネされたりもいい宣伝ですね。
ビリーズブートキャンプで実際に痩せた方の体験談が知りたい(-"-)
ビリーズブートキャンプの効果について質問です。
体重72㎏の29歳、専業主婦をしています。
最近6歳の息子にお腹の脂肪を掴まれて「ママ、プ二プ二していて気持ちいい」って言われました
その場にいた主人も息子と一緒に「あっ、ほんとだ！！気持ちいいっ！！」って言いました＾＾；
痩せて息子と主人に「痩せたね」って言われたいです。
ネット検索をして痩せる方法を探していたらビリーブートキャンプが短期間（7日間）で痩せれると言うことを知りました。
そこで、質問です。ビリーブートキャンプは本当に効果がありますか？
実際に痩せた方の体験談を教えてください。よろしくお願いします。
ビリーズブートキャンプに入隊した方の記録を残したホームページのURLです↓↓↓
http://biritaityou.web.fc2.com/
ホームページを見る限り、ホントに効果アリだと思います。
頑張ってください(^_-)
たぶん、途切れ途切れ半分くらい出来たかな？
という位でしょうが、翌日から３，４日は筋肉痛で全く動けません。
エクササイズどころか歩行も困難です。
これはある程度、運動してる健康な人向けエクササイズです。
どうですか？
ある程度動けますか？
飛びつくのはいいですが、自分を把握する事が大事です。
短期＝非常にハード。
これだけは確かです。
私もＤＶＤ持ってます。
5年ほど前やってました。（流行った頃）
ぽちゃぽちゃから体脂肪１８％まで落せました。
あんなにキツイのをやって引き締まらないはずはありません。
1週間では無理でしょうが、１，２ヶ月持続出来れば
２回りは小さくなります。
私は実際にやった事はないのですが、普段運動していない人がやってもかなりきついので、長続きできません！
短期間にやせるにはかなりきっちりやらないと効果はないと思いますよ！
無理して短期間に やせると、リバウンドしてもっと痩せにくい体になってしまいます。
本当にに痩せたいと思うなら、これ以上太らないように意識するだけでも違いますよ！
運動より食事に気をつけた方が早いですよ！
規則正しく、色々なものを少しずつよく噛んで食べる事です。
運動も家事をキッチリすればかなりエネルギーが消費されます。
長くなるので詳細は割愛しますが、基礎代謝を上げる為に、体温を高くするといいと言われています。
１ヶ月に１～２㎏程度減ればいいと思います。ゆっくりと頑張って下さい！
ビリーズブートキャンプについて教えて下さい！
経験したかた！聞いた方！ 教えて下さい！！！
私の生活スペース、１Ｋの作りで、動けるスペース前後２ｍ。 横に２．５ｍ・・・。
ベットを処分したら横には４ｍくらいのスペースになりますが、廃棄するのに大変なので上記スペースで実践できますか？？？
５０分？４０分？ ビリーについていけるスペースでしょうか？
尚、騒音も考慮し助言いただきたいのです！！
キックの動作にはちょっと狭いけど、可能なレベルです。
騒音より、波長の長いユサユサとした振動が出ます。
スペースとしては大丈夫だと思いますよ。
ただし、振動や音がどうしても発生してしまうので、
マンションなどでしたら、むしろ振動や音について
考えながら行う方が、後々のご近所づきあいに
よろしいのではないかと思います。
でも、それほどすごいものではないので、ごく普通の
環境であれば、ビリ－ズブートキャンプはお勧めです。
http://xn--55-eh4apezci7f7f5c.livedoor.biz/
スペースに関しては、できなくは無いと思います。
あなたの身長にもよると思いますが。
反対にベットを廃棄してまでやるのもどうかと･･^_^;
スペースが必要なのはパンチやキックする時。
その場で前後左右にキックして足を伸ばしてみてください。
腰位の高さで思いっきり蹴り出してください。
十分伸ばせられれば大丈夫です。
移動もありますが、他の方の意見のように、自分の動ける範囲でやればいいと思います。
あと、腹筋や腕立て伏せは自分の身長分のスペースがあればいいですし。
他には座って両足を伸ばしたまま開脚してみてください。
私は普段は一階でやっていますが、このあいだ二階でやった時は「うるさい！」って言われてしまいました^_^;
かなり気をつけやっていましたが、ジャンプ以外の動きでも振動が結構響くみたいです。
マンションなどの上階でやる場合は気をつけたほうがいいと思います。
実際にやってみると、最初は動きが難しくて付いていけなかったですが、何日かやっていればすぐに慣れます。
55分なんてすぐに終わってしまいますよ！
私も狭いアパートの二階でビリーをやって１ヵ月半です。
２ｍもあれば充分です！子供がその辺で寝てしまってスペースがもっとなくなったときはバスタオル一枚分のｽﾍﾟｰｽでやってます。
前後、左右に動くところを足一つ分しか動かなくても大丈夫ですよ、その代わり、彼らより太ももを高くあげるとか、膝の屈伸をしっかりさせるとか工夫次第でどうにでもなります。
ジャンプの時は騒音が出るかもしれませんが、１、２分程度のものですし、ドシン!!!と着地するのではなく、膝の屈伸やつま先を使ってスッと着地するのです。非常識な時間帯でなければ迷惑になりません。
ビリーについていけるか。。。大丈夫です！最初は誰もがついていけません。
私も初日は４０分で立ち上がれませんでした。今はバンドありでついていけるようになりました！
無理のないペースで、続ければ絶対についていけるようになります。
あせらず、継続することです！
ちなみに私は、ターボジャムと昔のタエボーも持ってますが、バンド無しで一番きついのはタエボーです！
ブートキャンプ１ヶ月続けると腹筋が割れてお尻が上がります！
がんばってください！！！
ビリーズ・ブートキャンプについて
ビリーズブートキャンプとビリーズブートキャンプエリートについてくるバンドは同じものですか？
違いますよ～
ただのビリバンは、グリップ部分に重りが入ってなく黒いゴムですが
エリートのタイプはウエイト付（重りは抜く事が可能）で、ゴムがオレンジ色です。
普通のビリバンタイプでも、手首にアンクルリストを巻いて自分はやってますよ！
ビリーズブートキャンプで痩せた人いますか？
DVDを見た方であれば分かると思いますが、継続できれば痩せてたくましい体つきになります。
しかし、３日はもちません！！
結論：やれば痩せるが、続かないので痩せないが正解です。
当方、三日やって五日休み中です。
***パーソナルデータ***
かなりの運動音痴で
シャトルランは最初に抜け
持久走では真っ先に歩き
体力テストじゃビリから２番くらいです。
***入隊結果(バンドなし)***
息は上がりますがビリーが
「休みながらでもいいぞ！」
と言ってくれているので休み休みしてたら
特に筋肉痛も感じません。
日に日に体力の向上を感じ、
初日は３０分でリタイアしましたが
３日目は休みながら１時間半分しましたが余裕でしたね。
自分的には基礎プログラムより
応用プログラムの方が楽なのでそのせいもあるかもｗ
まあ、肩を上げたりするとちょっとはなりましたが
逆に体力付いたなー♪と動くのが楽しくなりました。
さすがに体重は３日じゃヤセなかったですがね。
さて、そろそろ復隊しようかしら～♪
*****************
初めての時からバンド有りで始め、
かれこれ3年以上は毎日やってましたね。
今は他のDVDと交互に週3というところでしょうか。
痩せましたよ。女なのでバンド有りで毎日やったところ
ムキムキにもマッチョにもなりません。単に引き締まって
細くなっただけです。所詮有酸素運動の範囲内です。
不可もバンド有りでも皆がいうほどきつくもありません。
当方、運動経験20年以上なかった一般的な成人女性ですが…。
続ければやせます。たまに心配されるような「筋肉質になるのでは、
ムキムキになるのでは」という心配は、女性にはまず関係ないくらいの運動で、
なおかつ痩せることは可能でしょう（食べてる量が適量なら）
私は痩せました。
体重マイナス４～５ｋｇ、
体脂肪率マイナス４～７％
だけどあれは痩せるためのものではなく、絞って鍛えるためのものですね。
補足
＞あれかなりきつくないですか？
やり始めて最初の１～２週間と
ちょっと（1ヶ月以上）サボっていて、再開する時は物凄くキツイです。
先日、２ヶ月ぶりにいきなり「応用プログラム」をしたら、心臓が爆発するかと思いました。
なんとか最後まで出来ましたけれど、その後2日程は疲れが抜けなかったです。
体力維持のためには、少なくとも、週に３回位はしておきたいですね。
大ブームになった割にはビリーズブートキャンプで痩せたって言う人見たこと無いですね。
我が家にもワイフが買ったDVD有りますが。
体型はそのままですね。
ビリーズブートキャンプに入隊して１週間になります。
少しづつですが筋肉がついてきたように思います。
このまま続けると太った二の腕や太ももが今の太さのままごつくならないかと心配になってきました。
脂肪はちゃんと落ちて細くなるのでしょうか？
脂肪が筋肉に変わるのですか？
おぉ～！
入隊されたんですね。うらやましいです。私も脂肪を落としたくて入隊したいのですが、
なにしろ先立つものが…、なので（＾＾；）
TVCMを見る限りですが、体験者の方のビフォーアフターみたいな映像を見ると、
余分な脂肪もすっきりと落ちて筋肉がひきしまっている、という印象を受けました。
なので、太った二の腕や太もものぜい肉が落ちて筋肉がつく、ということになるのではないでしょうか。
私も体験者ではないので、なんとも言えないのですが…
回答になっていなくてすみません。
でも健闘を祈ります＾＾
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、この鍛え方だと 脚に筋肉がつき過ぎちゃいませんか?
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを始めて、まだ日が浅い者です。
体重を落とすというより、全身を引き締めたいと思っているので、私にはぴったりだな。って思い毎日頑張っています。
昨日初めて、下半身の集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに挑戦しました。
途中、太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。。。ヾ(--;)結構しんどかったです。
昨日やって思ったのですが、このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを毎日やったらどうなるんでしょう?
筋肉ﾑｷﾑｷな太い脚になっちゃうんでしょうか?
私がなりたいのは、適度に引き締まったｽﾗﾘとした脚。。。
・ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)を活用する場合のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、
他、ｽﾗﾘとした脚を目指す上でｵｽｽﾒなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を教えて下さい。
やっぱり、こういう人っているんだ。
宣伝してる人がやってたら、それだけでその身体を手に入れたと勘違いしてるんだね。
よく芸能人が、私これやってます、というのを鵜呑みにして、それしかやってない、
と思い込んでる人と一緒だね。それもやっているだけで、メインは当然別なんですよ。
ビリー隊長も芸能人も筋トレは別にやってますよ。
それと女性の場合は筋肉ムキムキになることは１００％ありえないと思っておいても
いいと思います。ジムの脂肪燃焼系で何年も頑張っていて痩せてる人は多いけど、
足が筋肉ムキムキの人は、筋トレだけやってる人以外ではまずいないです。
男性の私はレッグプレスを体重の3倍、レッグエクステンション/カールを体重の1.5倍
の重さで筋トレをし、さらにランニングで1km4分ペースで5kmを週3,4行うのを
半年かけてやってやっと割れ目がはっきりしてきた程度です。
ビリーなんかだけで筋肉ムキムキなんて夢のまた夢です。
自分の体重を支える以上の太さの足にはなりません。
すぐに上限が来ます。
運動不足で細かった人は、逆に太くなることはあります。
すらりとした足・・・・ですか。持って生まれたモノなのである程度までは
出来るでしょうが、正座はしない方が良いです。
ブートキャンプは脂肪燃焼なので脂肪は落ちますよ。
ビリーみたいにムキムキ脚にはなりませんよ。
ビリーズブートキャンプってどう？
気になって、気になって…
「軍隊式トレーニングを基に～」とうたってるだけあって、かなりきついです。
基本プログラム（Basic Training）でも全然軽い感じではなく、始めから飛ばしてます。
運動不足の人なら最後までついていけない内容です。だた運動してる人でも最初はきついと思います。
持続すればシェイプアップできると思いますが、このきつい運動を持続できる人は少ないんじゃないかと……。
基本的に体動かすのが好きな人じゃないとムリっぽい。
原理的には振動によるマッサージ機と同じものですから、効果はないに等しいと言えます。
ですが、ユンボと同じでもあって、ユンボを操作するにはそれなりに覚悟が要りますから、それなりの効果もあるかもしれません。
体への影響を考えるとちょっとどうかな？の疑問符は当然つきます。
ビリーズブートキャンプって痩せるってゆうより鍛える感じですか？
夏に向け、ダイエットしようとまたビリーズブートキャンプを始め、
何日か続けて頑張っているのですが、
脂肪が筋肉に変わり、そんなに見た目も体重も変わらないのではと
最近思います。
筋トレ中心の動きが多いので、やはり引き締めるには
いいトレーニングだと思いますが、
私の場合、太っているのでとにかく細くしたいのですが・・・
食事も気をつけ、ウォーキングやマッサージなども
心がけていますが、ビリーで細くなるのは可能なのでしょうか？
私はあの方法は合わなかったようで、
やればやるほど筋肉がつき、たくましい体になってしまいました↓
とにかく細くなりたいなら、ブートキャンプのような筋力を上げるメニューよりも、
まずは脂肪を落とすためにジョギングかウォーキングをすることをお勧めいたします。
早歩き程度のジョギングは、本当に綺麗に痩せます＾＾
ジョギングで細くなったら、太りにくい体にするために
ブートキャンプで筋肉をつけるというのが私の方法でした。
個人差があると思いますが、私の意見としては、
ビリーよりもジョギング！です。
自分は83キロあった体重が一時期70キロまで落ちました。
身長は178ですが、全体的にスリムになり
上着もLLサイズ着てたのがLサイズでOKになりましたし
ジーンズも34ｲﾝﾁが30ｲﾝﾁ穿けるようになりました。
ちなみにキャンプinしてもうすぐで2年なります。
脂肪が筋肉に変わることはありません。 でもビリー隊長をみると痩せてはいませんよね。 マチョでき体重はそこそこあるんじゃないかと想像します。
ビリーズブートキャンプ をされた方、効果のほどはいかがでしたか？
運動不足のものがすべてをこなすには無理な気がするのですが、大丈夫でしょうか?
普段からジムで週に２，３回有酸素運動をして、月に3回加圧トレーニングに行ってるので、ビリーをなめてました・・・・
しかし！あれはきついです・・・・
ビリーズバンドはきつすぎて腕が上がらないので、代わりに1キロのダンベルを持ってしてます。
足にはやはり1キロのウエイトベルトをつけてますが、こっちの方がビリーズバンドより楽です。
ブートキャンプの後は、腕がぶるぶるでコップも持てません。
筋肉痛にはなりませんが、運動当日はかなり堪えて、足もかくかくになります。
普段運動をされてない方は、ビリーズバンドなしでするとか、ウエイトを変えてみるとか、時々休むとか(実際、水分補給の時間は勝手に休んでいいようですし) 適当にされたらいいと思います。
いきなりビリーの言うとおりに負荷をかけて きついのをするよりも、自分のやり方でもブートキャンプを続けることが大事だと思います。
ちなみに、効果は まだ計ってないので不明です。
ちょっと洋服がゆるゆるになってきたようには感じてますが。
変ったなと確信してからハカロ～と楽しみにしてます！
友達が購入して１回５０分の運動に耐えれなく１度使用しただけのDVDをもらいました。
はりきって頑張ろうと思ってたのですが・・・。
２０分位でダウンしてしまいました。
だけど次の日は筋肉痛で辛かったです。
それから使用していません。
続けてがんばれば効果はあるんじゃないかな？
少しの運動で身体が熱くなってきたから。
でも私には無理！
いや、あれはかなり効きます。
でも、かなりつらいので最後までできるかどうかですね＾＾；最後まで出来れば効果はかなりあるかと思います＾－＾
ビリーズブートキャンプをやっている方、教えてください！
ビリーズブートキャンプを1ヶ月ぐらい前から、サボリつつ、ボチボチ続けている者です。
（バンド無しですが、わりと動きには付いていってると思います。
1回のプログラムは、きつくて途中でやめたり、っていうのはなくキッチリやってます）
だから、体力は人並みかな、と思ってるのですが。
腕の運動（肩関節を使う運動など）で肩にゴリゴリっとした感じや、
スクワットの時、ポキっと膝が鳴る、サイドキックの時、股関節がポキっと鳴る…
とにかく関節がポキポキ、ゴキゴキ鳴るんですが（特に痛みは無いです）
よく、お年寄りが坐る時などに鳴る音です！
みなさんはどうですか？
ずっとやってれば筋肉が鍛えられて、関節の音も鳴らなくなるんでしょうか？
運動不足、29歳です。
私も最初は間接がなっていました。腕を伸ばすたびにポキッって。
気にもしていませんでしたが、最近しなくなりました。
慣れるとなくなるのか、筋肉がついてきてならなくなるのかわかりませんが・・・。
すいませんあいまいな回答で。大丈夫じゃないでしょうか？
お互い体つくりがんばりましょう！
ビリーズブートキャンプは筋肉とか付いてがっちりした体になれるのでしょうか？
返答お願いします
女性はあまり筋肉がつきにくいとされていますが・・・それに一度 筋肉をつければ一生続けなければいけません。やめれば筋肉は退化しますし脂肪が溜まりやすくなります。
入隊にはそれなりの覚悟でのぞみましょう！
筋肉がっちりになりました。
腕には力こぶが、太ももは太く堅く、肩甲骨にも筋肉が・・・
そして、腹筋にはかすかに線が・・
入隊歴２ヶ月足らず、ほぼ毎日やってます。（40歳代女）
「ビリーズブートキャンプ」っていうのは要するに有酸素無酸素運動の組み合わせを人の良さそうなビリーおじさんがやっている。
なので「運動嫌いな人も運動する気が起きる」ってDVDなんですか？
そうだなｗ人が良さそうなおじさんがやってる所がうけているんじゃないか？
DVDではみんな楽しそうに笑顔でやってるけど、実はムチャクチャ辛いって話だぜｗ
ま、運動嫌いな人が、運動する気を起こさせる効果があたのは事実かもな。
このＤVDの値段は運動する気にさせる。動機付けの値段ですよね。目新しさは無しです。
ビリーズブートキャンプ！このブームがさらに加熱すれば上がる株ってなんですか？
健康サービス事業にも参入している「KONAMI」。
http://www.konami.co.jp/
湿布薬を製造販売している製薬会社かな？
迷彩のパンツ作ってるとことか？あのブーツ売ってる中田商店あたり。
ビリーズブートキャンプを購入しました。一週間で到着するそうです。運動する時間帯、タイミングを教えてください。お風呂前がいいでしょうか？朝と夜はどっちがいいでしょうか？ご飯は食べた後でしょうか？
はじめまして。
私も入隊する際にいろいろ調べました。
運動自体は、朝するのがベストなようです。
ですが、実際時間がなくて夜やってました。
ご飯を食べてからすぐ運動をすると、消化によろしくないので、
食後なら30分～１時間は時間をあけて運動しましょう。
食前でも、せっかく運動をしたすぐ後に食事をしてしまっては、
動いた分、食べ物からエネルギーを消費してしまうのでもったいないです。
やはり食前でも、運動後少し時間をあけてから食事するようにおすすめします。
運動後は汗だくになると思いますが、すぐお風呂に入るのはお勧めできません。
というのは、運動後30分は体が脂肪を燃焼し続けます。
そこでお風呂に入ってしまうと、体が温かくなってしまうので、燃焼効果が薄れるのです。
少しがまんしてから、お風呂にはいるのをおすすめします。
ダイエットに効果的な運動の時間帯
http://tinyurl.com/2ws4r9
風呂に入って体を温めてから運動すれば怪我しにくいけど、汗だくになってまた風呂に入ることになるから、体を洗いすぎて肌荒れする事があるぞ。
その辺気をつけてください。
私は風呂前に運動して、ガンガン発汗して毛穴の汚れも出しちゃって、風呂に入ったほうが良いかと思います。
お風呂はぬるめにしたほうが、その後良く眠れます。
食前の運動は力が入らないというか、なんかテキパキした動きが出来ないから、食後の方が良いのではないか、と、私は考えます。
でも、食後３０分はあけてから運動してね。
空腹で運動して体脂肪という貯金を引き出すか、食後に体脂肪になる前に現金（炭水化物）を使ってしまうかの差ですから、それほど気にする事は無いでしょう。
朝昼どっちでもいいです。
あなたの生活リズムを崩さないようにしてもらえば、長く続ける事が出来るでしょう。
ここで、こまごま条件を指定されたって、絶対続かないって。
やらない理由が増えるし、主体性が無いから。
ご飯を食べる前にするのがいいらしいです！
朝運動すると体が温まって、その後家事などして体を動かすと
燃焼しやすくなるらしいですよ。
夜は運動してご飯食べて寝るだけですからね。。。
時間があるなら朝がいいのかな？と思います♪
私もまだ入隊3日目です。くじけそう（笑）
頑張ってください♪
いつでもいいけど終わったら汗だくで風呂に入りたくなると思います。
ビリーズ・ブートキャンプのビリーの娘さんって本当のビリーの娘さんですか？
白人と黒人のハーフだとしても、
マライヤキャリーのように少しは黒人さんの血が混ざっているなあ・・・って感じでもなく、
まるっきりの白人さんですよね。
黒人と白人のハーフでもこのような事もあるのでしょうか？
ちなみに、ビリーのエクササイズは効果ありですか？
娘さん（シェリー）は奥様の連れ子ですね。
エクササイズは続ければ効果ありです。
やめた今はリバウンドしてます。
成果が目に見えるまでに２ヶ月でした。
ここ半年してないので筋肉はもう見えなくなりました。
ビリーズブートキャンプのキャッシュバック
ビリーズブートキャンプは本当に５０００円キャッシュバックしてもらえますか？
某掲示板を見たら商品が届くのは遅いけど
キャッシュバックは早いそうですよ♡
(*^^)/。・：*：・°★,。・：*：・°☆
.
ビリーズブートキャンプ 言語
ビリーズブートキャンプが欲しいのですが安いものは日本語字幕がありません。
でも説明曰く真似ていれば問題ないとのことですが日本語字幕ってなくても大丈夫なんですか？
使用したことあるかた教えてください
よろしくお願いします
動きの真似をするだけなら､字幕がなくても大丈夫だと思いますが､
所々で呼吸の仕方や、動きを見ただけでは理解しにくいようなことを喋っているので､
字幕があった方が便利でした。
でも、大体はジェスチャーで分かるのかな。。。
私はマニュアル人間なので、字幕に頼りましたよ
持ってますよ～！！
ビリーについていくのが精一杯で字幕があっても読めません＞＜
支障はきたしていませんよ～！最初めちゃきついですが徐々に効果が♪
お互い頑張りましょう！
これですよね？？？
http://store.yahoo.co.jp/goodchoice/0120-99-003.html
あれって、ただのゴム紐じゃないんですか？
ビリーズブートキャンプで質問です。
狭いところでも運動できると書いてあるのに、ＤＶＤを見ると、
両手を伸ばしたり、両足伸ばして前屈したり、結構スペースが必要です。
私の部屋は一畳しか有効なスペースがなく（涙）、腕をあげたりすると電気に腕が引っかかります。
あなたなら、どうしますか？
大きく手を広げるなどの場合、小さく広げたりしても、運動力としては、変わらないと思いますし
もしｈかして・・・ですけど、アメリカと日本の家の面積の違いではないでしょうか。。。
日本では、狭いって本気で狭いけど、アメリカサイズの狭いは、日本人が考える狭さと
違うと思う。冷蔵庫・洗濯機・乾燥機・車においても、日本のように、小型化は絶対にしない・・・
アメリカサイズの狭さって意味だと思う。
スペースが無いならビリーは諦めて、“普通”の運動をすれば良いのです。
痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。
これを機会にスペースをとれるよう模様替えをします！
しかし、どうしても無理な場合、友達を誘ったりして一緒に楽しくキャンプインします＾＾
ビリーズブートキャンプ欲しいなあ・・・
確かに畳１畳くらいのスペースで運動できると言ってますができないですよね。
家のスペースでどうしても運動するスペースが取れないのであればできる範囲で同じようにするしかないのではないでしょうか。。。
ビリーズブートキャンプのＤＶＤを買おうと思います。
あれってディスクが４枚(１週間分)が付いてると思うのですが、
２週目以降って、どの順番でやればいいのですか？？
またディスク１から１週間のメニューですか？？
あと、ビリーバンドも一緒に買った方、どれくらいのお値段で購入されましたか？？
僕はヤフオクで、英語版6250円で落札でした。
最近はもう少し、相場があがってますね。
基本的には、
1,2日目「basic」3,4日目「ultimate」5,6日目「ab」7日目「cardio」です。
2週目以降は好みで組み合わせれば良いと思います。
僕的には、
月「basic」 火「ultimate」 水「お休み」 木「basic」 金「ultimate」
土「ab」 日「お休み」
ぐらいが良いと思います。
ちなみに、自分自身はスポーツクラブのメニューもあって、上記のとおりには
できてません。。。
もし買ったらこれもやったら効果がアップするらしい
ダイエット隊長来日！ビリーズ○○の効果を10倍にする食事法
http://basstaka0201.12.dtiblog.com/blog-entry-85.html#85
それはあなた次第じゃないでしょうか？
基礎・応用・腹筋・最終と４つのプログラムがありますが
自分の体と相談しながらやるのが普通だと思いますが。
もちろん、そのまま同じように７日間繰り返してもいいですし。
とりあえず、指定の順番を守ってもいいし
基礎じゃ物足りないと思うのならば、応用を
腹筋を重点的にやりたいのなら腹筋プログラムを・・・
その順番でやらなくてはいけないわけじゃないので、好きにしてください。
別に順番が違おうが、１枚だけを繰り返そうが、体に悪いことはないです。
ビリーバンドは付いてくると思います。
ビリーズブートキャンプを購入しようかと、ヤフオクで中古を覗いていました。
気になったのですが、出品物のうち、ベルトが付属しない物がかなり多くあります。
なぜ、ベルトが付かないのでしょうか？
ベルトが切れやすいとか、壊れやすいとかで、付けられない？
それとも出品物は正規品ではなくて、コピーされた物が届くとか？
非常に気になりますので、よろしくお願いします。
覚えたりコピーとればＤＶＤはいらなくなるのではないでしょうか。
ファイル共有などでもＤＶＤはたくさん出回ってます。
なのでおっしゃる通りのコピー品かも知れませんが・・・最近はガイドラインも厳しくなってので自分がコピーで売るのは本物ってことではないでしょうか。
ＤＶＤさえ入手できればゴムバンドなんてどこでも買えますからね。
私の場合ですが、DVDはもう見たので要りませんが、ベルト等の器具はまだ使うからです。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプの購入を考えています。
もともとエアロビ系は好きなので向いているのでは・・・と思いますが、
気になる点は、本当に畳１畳分のスペースで運動できるのか？
ステップ系はかなりあるのか？ということです。
狭いマンション暮らしですので、スペースと下階への騒音が気になっています。
使用した方、感想をお教えください。
畳１畳で出来るものがほとんどです。
できないような運動の時には、日本語テロップで
動ける範囲でやりましょう。みたいな事が書いてあったような気がします。
（うちは動ける部屋なのであまり憶えていません。）
その場ステップ系は結構ありますのでわたしはなるべくつま先だけ残したステップでやっています。
パンチ、キック系はあまり響かない感じなのでやりやすいです。
今日 届きました。
買ってしまいました、
結構 ハードそうです
上手なひとなら １畳でもできそう
でも、わたしは 身体がかたいから ダメですね
ＤＶＤ ４枚ですが
１枚が長いです
よくできるなあと 関心していましました
購入しても 損にはならないとおもいます
階下に 音と振動が行くと思います
お隣も 迷惑かもしれません
きょうは やらないで 見てただけでした
見てるだけじゃ 痩せないからｗ
ステップはかなりありますね。
木造戸建ての２階でやると、下では「何事か？」と騒ぎになっていました。
１畳でできますが、かなりの振動はありますよ。
ビリーズブートキャンプ キャッシュバックについて
ビリーズブートキャンプはキャッシュバックできることでも人気を集めていますよね。
たまに「特別価格」で7980円や8980円のなどで販売されていることがありますが、そういう安売りの商品でもキャッシュバックされるのでしょうか？
やっぱり、キャッシュバックが出来ないバージョン（？）だから安く買えるのでしょうか？
知っている方がいれば、教えてください＾＾
キャッシュバックキャンペーンはショップジャパンという会社がやっているサービスなので、そこから購入した時でないと適用されません。
また、キャッシュバックは付属のアンケートへの謝礼、という名目で行われるものなので、それを差し引けば、結局はヤフオクやお店で売っている品物の価格と同じくらいになります。
ビリーズブートキャンプのエクササイズ時間について教えてください。
今日、TVショッピングでビリーズブートキャンプというシェイプアップの商品を見ました。7日間で集中ダイエット！だそうですが、一日何分ぐらいのエクササイズをする設定なんでしょうか？shopjapanのHPでは載っていなかったので。
１と２は５５分、３と４は３５分くらいです。
（貸し出ししていたDVDが戻ってきました）
楽しそうに見えますが、かなりキツイですよ。
自分は４日目に転んで捻挫…
せっかく引き締まってきたのに中断せざるを得なくなり元の木阿弥です。
治ったら再開しなくては。
50分もありますし、腹筋のみを鍛えるのは30分くらいです。確かに続ければ結果はでますが、続きませんでした。よほどの努力が必要ですね。
ビリーズブートキャンプの日本語吹替え版。
そのうち出ると思いますか？
日本語（字幕）を買われた方字幕版でも楽しめますか？
日本語字幕がないものを買われた方動きだけのマネでも理解でき効果はありましたか？
私は、字幕派です。ビリーズブートキャンプの内容はそれ程複雑な内容ではないので、１、2回やれば、プログラムの流れはつかめる様になります。吹き替えになって安っぽい声優になるよりは、ビリーのテンションの高い肉声の方が、がんばれる気がします。何をいっているのかは、画面を少し見れば理解できますよ。逆に、輸入版の英語だけだとちょっと伝わりにくいので、字幕はあった方がいいと思います。
ちなみにご参考ですが、このサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）にも色々のっていますよ。
みなさんのおっしゃる通り、ビリーの声だからみんな頑張れるんです。
カニ、カニとか、聞いてて楽しいですよ。勉強にもなります。
吹替え版を待つなら、ヒアリングを少し勉強した方が早いです。
大して難しいことは言ってませんから。
ビリーズブートキャンプ
“ビリーズブートキャンプ”これって最近人気ですけど、、、
効き目ありました？痩せましたか？
個人差はありますが
普段運動をしていないのなら
これを確実にやると痩せます
その代わりきついです
楽してやせることはないことをきっちり
教えてくれます。ビリーも言ってますが
意識改革が目的です
1ヶ月で4キロ痩せました
食事制限も多少加えましたが。
1週間目です(ビリーバンド無し)。
仕事の制服のスラックスのウエスト周りがパツンパツンなのが悩みです。
私の「ブヨンッブヨン」なお腹の脂肪が→「あれ？ブヨブヨ？」位になりました。
サイズは測っていないので分かりません…。食事制限とかはしていないです。
☆「畳一畳分のスペースでOK！」とCMで言っていますが、一畳じゃとても出来ないです。
☆終わったあとのお風呂が気持ち良いです。夜もよく眠れます(^-^)
食べ過ぎなら、どんなキツイ運動でも相殺するのは不可能。
適度に食べてれば、あんなキツイ運動しなくても十分痩せます。
1週間やってるけど、やせない。でもストレス解消にはいい。
個人差があります。
ビリーズブートキャンプを始めてから汗をかきやすくなった人っていますか？
最近は冷房の無い部屋でパソコン仕事してるだけで、汗がダラダラ流れてきてます。
代謝が良くなって来たのでしょうか？
ブートキャンプを始めてもう４ヶ月くらいになります。
今年の夏（6月くらいから）は本当に汗をかきました。
今年の夏が暑かったせいなのか、代謝が上がったのかはわかりませんが
今までにないくらいの汗を普通に通勤していたり、家事をしていたりしていても汗が粒になって流れるほどです。たいてい毎日、背中に汗が流れているのがわかったり、髪が濡れてしまうほど汗をかいています。
逆に、仕事中や通勤のときにあまり汗をかかないよう（恥ずかしいですし、汗臭くなるのがいやなので）になるべく動かないようにしていますが、汗が出てきます。ただ、汗をかいて老廃物がでるせいか、最近は肌の調子がとてもいいです。
答えにはなっていないのですが、同じことを感じていたので、私だけではなくて安心しました。
運動して体が発熱するから、それを冷やすために汗がでる。
普段運動していなかった人は、そんなに汗をかく必要がないので、汗腺が休止状態になってしまう。
で、またそういう環境に曝されると、休止していた汗腺が機能を取り戻し、効率よく体を冷やすようになる。
「代謝が良くなる」とはちょっと違う。
しかし、運動により心肺機能や各筋肉が鍛えられて、沢山エネルギーを消費しやすい体になって、体温が上がり易くなっているために、発汗しやすくなっているという見方も出来る。
「代謝が良くなった」、というと、なんとなく何でも納得してしまうが、ちゃんと原因と結果がある。
私は、ビリーズブートキャンプではありませんが、運動をするようになってから
汗をかくようになりました。
代謝がよくなってきたみたいです。
ビリーズブートキャンプを始めてからではないですが、私はジムに行き始めてから汗をかきやすくなりました。元々、汗をあんまりかかない体質だったのですが、ジムに行き始めて運動したりサウナで汗を流したりしてるとだんだんと汗をかきやすくなりましたよ。
きっと代謝がよくなって、筋肉も増えてきたのだと思います。
私もそうです。。
以前は汗をかく事があまりなく、ましてや滴り落ちる事など一度もありませんでしたが
ビリーをやり始めて5サイクル目ですが、ちょっとした動きや家事などでも
汗が出てきます。
やっぱり 代謝が良くなったんでしょうね。。
ビリーズブートキャンプについて
今更ながら、ビリーズブートキャンプに関して質問があります。
仕事の帰りが遅く夜11時に帰宅することがしょっちゅうです。
不規則な生活の為に、10kgも太ってしまいました。
そこで、ビリーズブートキャンプのDisc3の腹筋プログラムをやるだけでも
効果はありますでしょうか？
お腹周りを中心に痩せたいので・・・。
30分位なので、帰宅して試してみようと思うのですが、
皆様はどの様な方法でダイエットしていますか？
色々なご回答お待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します。
腹筋プログラムだけでも効果あります。
私も今だにビリーをやってますが腹筋プログラムはちゃんとやれば結構効きます。
特にウエストは効果が出やすい所ですしね。
ポイントは筋肉を意識することです。お腹の筋肉をギューって潰すように意識してやるといいです。何も意識せずにただその動作をしてもあまり意味がありません。
また私は普段からダイエットを生活に組み込んでます行ってます。そうするとあまり辛くないし、長続きしますし、効果もしっかりでてきますしね。例えば
・テレビ見ながら足踏みやストレッチ
・姿勢はいつも正す
・食事はよく噛んで食べる(咀嚼回数が多くなると満腹中枢がしげきされお腹がいっぱいになりやすいです)
・テレビのコマーシャル中に筋トレ(腕立て伏せやスクワットなど)
・なるべくエレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなど
ただ文章を見る限り質問者様は忙しそうなのでまず自分のできる範囲からやった方がいいと思います。それで慣れたらパターンを増やしていくとか。
大変でしょうけど頑張ってください。
まったく何もしないよりは効果はあると思いますよ
でも本格的にダイエットに取り組むんなら、やっぱり基本や応用プログラムを含めたメニューをお薦めします
ちなみに自分は応用プログラムを週４ペース、現状維持目的でやってますよ
暖かいときなら外で自転車、ジョギング何ですが今寒いんで…
ビリーズブートキャンプを購入された方に質問です。今でもやっていますか？
ベルトは出しっぱなし、ＤＶＤは箱に入れてしまったまま。
そろそろ暖かくなってきたので、出してやろうかと思う、今日この頃。。。
時間がないし正直 面倒くさくなったので売ってしまいました(_ _;)
200円ぐらいでしたけどね(苦笑)
今はダイエットサプリを飲んでます。
ビリーズブートキャンプのビリーはカリスマ性があると思われますか？
あと、ビリーズブートキャンプをやってる人は、ある種の洗脳を受けているような
感じがしますがどうですか？
DVDを見たこともエクササイズをやったこともない私から見ても、ある種のカリスマ性は感じられます。
洗脳を受けているかどうかに関しては、
エクササイズの効果を科学的に検証するところから始めないことには、
何とも言えない気がしますが・・・
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。
エクササイズ分野の経歴は申し分ないですが、正直な感想として、金儲けのカリスマって感じがします。
一過性の洗脳状態の人間もいますね。
将来の通販や悪徳商法のカモになる可能性大です。
ブームが去った後、個人データーの流出があると私は見ています。
Ｂ.Ｂ.キャンプでエクササイズすること自体は、運動不足と体力増進のためにはいいことだと評価しますが。
流行ですよ、はやり。
こうやって何度もタイトルを見せられれば、だんだん脳に刷り込まれて、洗脳されますよ。
質問一覧1ページあたり5件程度出てますね。
ビリーズブートキャンプは7日間で1クール？
7日間プログラムと有ります。
が、体験した方は、2週間、3週間と頑張られている方が多いですよね。
そこで質問なのですが、
プログラムの1日目から始め、2日目には、2日目のプログラムを、3日目には、3日目のプログラムをやって7日間すんだら、また、一日目から始めたほうがいいのか、
きつくてついていけないと最初から分かっているなら1,2日目のプログラム(本来は2日間分)を4,5日間やり、3,4日目のプログラムをその後、続けて4,5日間やって…と自分流に最初から3週間コースを作ってしまっても良いのでしょうか?
正しいのはどっち？
それと、私は使用していませんが、皆さんのやり方を教えてください。
予め、この回答は私の私見で、
しかも私自身こういったことの専門ではないことをご承知おきくださいね＾＾
まずはプログラムの基本は仰るように7日間です。
ただし、休みも入ることが想定されているので
7日間通しで終了すべし！ということでもないようです。
2005年版（エリート版ではない方）の4本は
1→1、2日目、２→3、4日目、3→5、6日目、4（最終プログラム）→7日目
つまり仰る>7日間で1クール、で組まれてはいます。
（1つのプログラムを2日ずつ。これを続けた場合には最終プログラムのみ1日でしめ、です。）
実際に通してやってみたのですが
（運動不足の私には確かにハードでした^_^;
全ての動きについて行けるわけではなく、半端なところも当然ありました。）
ただ、同じプログラムも1日目より2日目の方が確実に楽になります。
でもこれが、次のプログラムに進むと使う筋肉が違うため、またこの初日はハード。
（↑2日目はマシになったのに、2に進んだ3日目はまたまたヘロヘロ（笑））
でもね、
この4本のプログラム、後に進む方が大変かというとそうでもないのです。
もともと私は腹筋はあった（？）ため、
プログラム3（腹筋プログラム）の5、6日目は
時間の短いことや、多分体力的に慣れたこともあり、かなり楽でした。
（最初で挫折する方は、皆さん後になるにつれ、よりハードになると想像なさるらしいですが
それは違うのよ！ということです。）
結局きちんとした回答にはなっていませんが…
指定された通りのペース（または日の配分）ではなくても
まずは最初にはこの順番で続けることが一番重要なのだと思います。
それで基本の体作りになるのかと。
実際に2週目にはどれをしても前と比べたらかなり楽にこなせるようになりました。
ちなみに手元にあるQ&A
『・プログラムは7日間だが、8日目からは？
↓
同じように続けても、好きなものを続けてもＯＫ。
・何日か間をあけた場合は？（1、2日した後1週間あけた場合などは？）
↓
1日目のプログラムからやり直していただくことをお勧めいたします。』
と。（一部編集）
う～ん、この答えでニュアンス通じますか？？？
楽しいですよ♪
私は実は体重などにほとんど変化はありませんが
間違いなく、良さそうなことは実感できているし
できれば、このまま続ける習慣にしたいものだ…と、思っています。
こちらも参考になさってください。
http://billysdiet.livedoor.biz/archives/50171061.html
ビリーズブートキャンプを買いたいのですが東京で買えるお店を知りませんか？
通販じゃないと買えませんか？
http://search.auctions.yahoo.co.jp/search/auc?p=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%...
ヤフオクが安い
リアル店舗だと 東急ハンズに置いている
電話して取り置き依頼してからいくべし
（在庫が少ないときは取り置きしてくれない恐れもある）
（もちろん在庫が無い場合もあるので まずいろんなハンズに電話
したほうが良いです）
うちの近所のディスカウントストアではアメリカ版(ビリーバンド付き)が８千円ほどで売られていましたよ。
そのうち、ドンキホーテなんかにも、どんどん安い価格になって出回る事が予想されますね。
ビリーズ・ブートキャンプの質問なんですけど・・・・・・
ブートキャンプの5、6日目の腹筋プログラムなんですけど、DVD見てもやり方がいまいちわからないし、あまり腹筋がきつくもなりません、おなかの肉が多くて力がはいってるかもわからないし、肉がじゃまして、肘と膝をくっつけるのができない。・・・こんなんで効果でるんでしょうか？
その部分の筋力を上げるために「そこを意識して」やらないとダメです。
エアロビでもそうなんですが、腹筋をするといっても惰性で起き上がるだけでは腹筋の筋力アップ
にはなりません。例ですが、あのプログラムに入っているスクワットも膝をつま先から出さないよう、お尻を下に向かって下げるように言っています。太ももの後ろに物凄い負荷がかかりませんか？
どれでもそうですが、その通りにやればその部分の筋肉がかなり鍛えられていますよ。
たぶんビリーのプログラムはちょっと早いかもしれません。
エアロビでもあれはかなりハードな部類に入ります。ステップなどのエアロビメニューで少し身体を慣らしたほうがいいかもしれませんね。
もしビリーでやりたいというなら、腹筋ならその部分を意識してこれが大事です。
ビリーキャンプをやっているだけで痩せると思う？ 痩せます！でも！！これには、決意が必要。どんな決意かって？？ それは、食事制限をすることですよ！！！ 夕食は６時までで１日３食 間食無し。確実に痩せます！！！ 基礎代謝が摂取カロリーを上回ったら確実に痩せるんですけどね・・・・。 もしかしたら、ビリーだけじゃあもの足りないのかも・・・ ランニングとかも必要です。
５－６日で腹筋なんか付くはずもない。何度も書いているけど、どういう方法であれ、運動してからすぐに筋肉が付いたり腹筋が強くなるといったことはない。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプはやせられますか？
やせられるとしたら何週間でどのくらい痩せられますか？
あとエアロバイクで痩せられますか？
ビリーも含めて、毎日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるし、逆なら太る。
エアロバイクも同じ。
摂取カロリー、消費カロリーが分からないから、痩せるかどうか、期間は答えられない。
ビリーやってます
ビリーやり初めて１週間…1kgも減りませんでしたｗ8日で0,5kg減ったけど…まだまだ時間かかりそうです(∋_∈)
参考にどうぞf^_^;
ビリーズ・ブートキャンプを筋肉のないやせた人がするとどうなりますか？
やり遂げられれば
筋肉がつき
たくましくなると思います。
でも
すべてをやり遂げないうちに
挫折するか
変なとこつったりとかも
するかもしれませんね。
筋肉の有無ではなく
根性の有無が重要な気がします。
っていうか
ブートキャンプでなくて
べなべなの金属の細長い板〈しならせるやつ〉とか
腹に巻いて低周波とやらで電気の刺激がどうたらこうたらとか
もしくは
あのインチキ情報番組での
虚偽だったと確認された情報であっても
やせる人はやせるんだと思います。
すべては気のもち方次第では・・・？
筋肉がつきます。
引き締まった体になるようです。
羨ましい。。
全身ボロボロになるでしょうね＾＾；
まちがえてビリーズ ブートキャンプのエリートを買ったのですが、今、CMしているものとは何がどう違うのでしょうか？
私はブートキャンプとブートキャンプエリートのどちらも持ってます。
エリートはバンドが赤で、ダンベルとしても使用できます。最初のは黒バンドで、ダンベルにはなりません。
私はエリートのほうをオススメしますよ。ブートキャンプは全体的にエリートよりもキツイです。動きが速いとかではなくバンドを引っ張るパワーがエリート以上に必要です。
エリートの方が楽で有酸素運動って感じです。ダイエットにはエリートの方が効果的だし、引き締めには最初の方がいいのではないでしょうか。
私は週に２回ほど筋トレ代わりにブートキャンプをやって他の日はエリート中心です。（持ち手の中の重石は抜いてます。）
まずはエリートを頑張って続けてみてください。面白いように効果が期待できますよ!
間違えてエリート？今人気なのがエリートではないでしょうか？価格によって3枚組・4枚組・8枚組などありますが、2006年度版エリートが主流だと思います。
ビリーズブートキャンプ
私の周りでもブートキャンプが流行っています。
私も今すぐにほしいのですが、ショップジャパンは２週間かかるとホームページに書いてあります。
どなたかすぐに発送されるところを知りませんか？
ブートキャンプは字幕版（ショップジャパンが扱っているもの）と字幕なし版（アメリカが
販売元）があります。
字幕版の場合は、オークションでしかすぐに発送できないのではないかと思います。
字幕なし版の場合は、楽天市場でもたくさん在庫をかかえている業者もいるようです
ので、すぐに手に入るのではないでしょうか。
ただ字幕なしの方はエリート版（応用が通常のビリーズブートよりきついヴァージョン）と
通常版がありますので気をつけてください。
また字幕なしだと、英語がうまく聞き取れない場合、ビリーが言っている励ましや運動
するポイントが分からず、効果が半減する場合があります。
よく業者の中では、「字幕を見なくても･･･」とおっしゃる方もいるようですが、
運動のポイントは話を聴かない限り分からない点が多いと思います。
もともと運動をよくしている人は分かるでしょうが・・・
ビリーの英語は（アメリカの黒人に多い）黒人なまりがないですが、スピードは普通の
アメリカ人並ですので、英語に慣れていないと聞き取りづらいと思います。
の点を考慮した方がいいかと思います。
あれと同じもの自作出来そうですよ
太目のゴムベルト買えば自作できそうです
自転車用のゴムチューブでは無理がありますが
あれに使うゴム縄跳び？と同じゴムベルトならホームセンターにありそうです
以前は 王手スーパーやビックカメラ等でも販売していたような気がします。
もしかすると健康グッズを扱ってる店なら置いてあるかもしれませんよ。
東急ハンズでもみたような気がします。
もしお店に売っていれば即手に入ると思うのでお店に問合せて見てはいかがですか？
もし他の店舗に在庫あった場合もすぐ取り寄せてくれるのではないでしょうか・・
数ヶ月前の話なので現時点はどのような状況かわかりませんが・・・・
参考になれば幸いです。 頑張ってください。
ビリーズブートキャンプビリーバンドとエリートについて。
19歳男です。
今更ですが家にあったので「ビリーズブートキャンプ」の基礎編をやって1週間ほどになります。
そこでビリーバンドがないので買おうと思いオークションを見ていると、バンドのみとエリート（DVD3枚+バンド）がほぼ同じ値段で売られています。
バンドのみを買って持っている4枚のＤＶＤをやるか、エリートを買って今のと合わせてやるかではどちらの方が効果がでるでしょうか？
今現在175cm67kgの体脂肪22%で体重は落とさずに脂肪を落として筋肉を付けたいと考えています。
いろんな方の意見が聞きたいのでトレーニングカテでも質問していますm(__)m
同じ動きばかりしていると体が慣れてしまい効果が薄く感じるときがくると思います。
が ビリーをやってて慣れるなんて当分先のような気もします。
動きに慣れたときのことを考えてエリートを購入してもいいかもしれません。
が 特に今すぐ必要というわけでもないのであれば
まずは自宅にあるDVDで動きに慣れるまでがんばってみてはいかがでしょうか？
ビリーズブートキャンプ・ターボジャム・時津風部屋
あなたが支持するのはどれですか？
断然ターボジャム！がんばってます！
取り合えず、今は痩せたいので、ビリーです。
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって本当に痩せられるんですか？
ちょっと古いですがブートキャンプでダイエットしようかと思っています。
きちんとやれば短期間でも結構痩せられるものなんですかね～？
痩せますよー。
わたしは８キロ痩せました。
ただ、７日間では痩せられません！そしてとてもつらいです。
もともと運動が得意で体力のある方であれば、そんなに大変ではないかもしれませんが
わたしは、体力もなく、運動が苦手だったので、最初はとてもつらかったです。
ちなみに、２ヶ月半くらい続けました。
腹筋もある程度割れましたし、背中、二の腕も余分なおお肉がとれて細くなりました。
食事制限は、食べ過ぎなければ問題ありません。
ただ、もともとが太いと、筋肉がついて余計太くなってしまうかもしれませんね。
一生懸命やってひとに講義できるくらいまでやりきればいいんですよ。
あなたのやり方しだいですよ。水泳でほんとに痩せるんですか
テニスはどうですか 野球は
いろんな選手がいるでしょうよ；やり方に決まってるじゃありませんか。
短期間なら食事制限もしないと痩せないですよ。
おなか周りが引き締まるのは間違いないですが。
☆ビリーズブートキャンプ☆
ビリーを１年以上続けている方に質問です♪
やる前と比べて体系はどうなりましたか？腕、腹筋、特に足首や首などどうなったか知りたいです☆
多分毎日って方はいないと思うので週何回くらいでやったとかも知りたいです☆
後、プログラムは１～４と繰り返しましたか？それとも腹筋のみとかって感じですか？
よろしくお願いします☆
1年以上続けた者です
1年間で153回やりましたので2～3日に1回程度やった事になります
体調が悪い時、疲れている時は1週間から10日ほど休憩していた事が4.5回あります
体型は頬、お腹、わき腹、二の腕、おしりに脂肪がついてしまい
これはまずいぞ！！と思いビリーを始めました
〈やる前と比べて体系はどうなりましたか？〉ですが
簡単に言いますと、とっても細くなり引き締まりました
〈腕、腹筋、特に足首や首などどうなったか知りたいです☆〉ですが
腕は特に二の腕の脂肪が無くなり見た目が良くなりました
腹筋はパキパキに割れるわけではありませんが、割れます
足首はもともと脂肪が少なかったのであまり変わりません
首は細くなりました。二重アゴがなくなりました＾＾
〈プログラムは１～４と繰り返しましたか？それとも腹筋のみとかって感じですか？〉
半年くらいは、プログラム1(基本プログラム)を中心にプログラム3(腹筋プログラム)をやっていましたが
その後、プログラム2(応用プログラム)やプログラム4(最終プログラム)もやっていました
体調さえ良ければ毎日でも良いですが、体を休ませた方が集中して出来るため効果が出ると思います
参考になればと思います
今までの回数
基本プログラム 58日
応用プログラム 21日
腹筋プログラム 39日
最終プログラム 31日
下半身プログラム 4日(別売り)
合計153回
個人差がありますので下記は参考に・・・
まず1週間では体重は落ちません。減ったり増えたりします
筋肉がついて太くなった様な気がするかもしれませんが、違います
ただのパンプアップ(筋肉に血が集まってむくんでいるだけです)
1ヶ月続けますと本当に落ち始めます
まずはお腹周りから、二の腕、が細くなりました
4ヶ月くらいしましたら、頬の脂肪が取れ始め、友達に「最近痩せた～？」
って聞かれました＾＾
5ヶ月くらいで首も細くなってきました
私の場合、8ヶ月くらいで今の細い体型になりました
1年以上続けましたが、もう体型は変わらないと思い止めました
しかし細くなり締まった体になりましたが、痩せすぎではと言われるようになりました
服を脱げば締まっているのに・・・
そこで今は細くなった体を筋肉で大きくするためダンベルとフラットベンチを買い家で
ウエイトトレーニングを始めて1ヶ月ほど経ちました
これも1年ほど続けるつもりです
参考になりましたか？？
ビリーズブートキャンプって
もうすたれましたか？
結局 効果なかったんですかね？
今でも売れてます。
私はビリーで
体重64から58キロに
ウエスト78から71センチに
体脂肪率20から10％に
見た目は、とってもスリムな筋肉質になりましたよ(^-^)/
入隊してもうすぐ１１ヶ月です
今でも続けていますよ
私意外に痩せた人はたくさんいます。
すたれたとか流行りとかダイエットには関係ありません。
流行っているからやるでは何も得ることはできませんよ。
大切なのは続ける事です
意思の強い人間にしか出来ない事です
あれだけハードな運動なのに効果がないわけないだろ・・・
ビリーズブートキャンプのビリーさんについて
実は私は痩せたいと思い、ビリーズDVDを予約注文しています。
大人気で納品はまだ先です。
先日、ある番組にビリーさんが出演していたので録画しておいたのを
先ほど見ました。
ショック!!! ビリーさんのお腹はぷっくり出ている!!!
番組中も快活に動き回り、掛け声をかけ、汗だくになっていたビリー。
あれだけやっても腹回りはやせないのでしょうか。
そういえば、両脇にいた女性二人はお腹がよく見えるような短めの服でしたが
ビリーさんはランニングシャツの裾をズボンにいれ、隠していました。
疑惑が深まってきました。
その通り！
ビリー本人もスリムではないのです。
運動で食べ過ぎは相殺できない良い見本です。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。
ビリーさんについてはわかりませんが、ビリーズブートキャンプをまじめにやっていれば、おなかはかなり締まってくると思います。
なんせ、腹筋の運動はきつい！
（・・といっても、私は見ているばかりでやっていませんが）
高校生の息子がやっていますが、腹筋はかなり効くそうです。
腹筋はかなり割れてきましたよ。
それに、正しい効果的な腹筋の仕方もＤＶＤで指導してくれます。
ビリーさん自体は、運動もしているけど、それに負けず劣らず食べていそうですね。
すべてにおいてエネルギッシュそうです。
ビリーさんが偉大なのはブートキャンプを確立したからであって、それで痩せたからではありません。
ガン治療の世界一の名医だって、ガンでなくなることだってありますし。
ご本人ももうお年なのだし、それによく見ると、映像中でもけっこうビリーさん、休んでしゃべってるだけですよ。
・・・逆にいえば、年寄りは何しても無駄、ってことです。
ウチでも話題になってます、おなか出てますね・・
でも
腕や足の筋肉っプリを見たら「ああ、やっぱりすばらしいんだ」って思えます。
詳しくわからんが、Ｋ１の選手とかもすげえ引き締まってる人とかでも
おなかだけでている人って多くないですか？
それと一緒？？？
鍛えすぎるとでてくるとか？？？
答えになってなくてすいません・・・
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプをオークションで売って欲しいと言われて・・
いくら位から売れますかね？なかなか中古って見当たらないので・・
貴方なら。。いくらで買いますか？
こちらでも、回答お願いします。
ヤフーでもまだまだたくさん出ていますね。
ちょっと前までショップジャパンで買うより高く売れていました。
http://search.auctions.yahoo.co.jp/search/auc?p=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%...
http://aucfan.com/search1?ss=16127&t=-1&q=%a5%d3%a5%ea%a1%bc%a1%a1%...
5000～10000ぐらいかな
字幕・吹き替え・英語で変わってくるかな
バンド付きでも中古は中古ですからね3000円くらいですかね～。
中古も山ほど出回ってます。下記を参考に。
http://aucfan.com/search1?t=-1&q=%a5%d6%a1%bc%a5%c8%a5%ad%a5%e3%a5%...
ビリーズ・ブート・キャンプは日本語吹き替えはないの？
ないですよ(^o^)
以前、ショップジャパンにメールで問い合わせたら
吹き替えはないし今後予定もない、とのことでした☆
(*^^)/。・：*：・°★,。・：*：・°☆
.
あれはビリーのあの声、話方だからよいんじゃないでしょうか？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ｂｙ いちビリーファン
ない、字幕のみ
。。。。。。。。。。。。。。。
ビリーズブートキャンプは効果ありますか？経験者にお聞きしたいです。
ビリーズブートキャンプは効果ありますか？経験者にお聞きしたいです。
結構キツかったです。
あれ全部こなせる人って、かなりすごいです！
でも筋肉痛になっていたので効いていると思います。
私は結局出来ずに、オークションで売りました。
別にあのDVDじゃなくても良いんじゃないでしょうか？
毎日こなせば、引き締ると思います。
がんばって下さい♪
あれだけ動けばやせると思います。
でも一人じゃくじけそうな感じです。
ビリーは励ましてくれるけど・・・
仲間を作って実行すればがんばれるかも。
「ビリーズブートキャンプ」に入隊された方へ
入隊した感想はいかがですか？
また、これから入隊予定の方へ
入隊するにあたっての意気込みを聞かせてください。
入隊してみて、最初のストレッチで「ついていけるかぁ・・・・」と心配でしたが、無事終了しました！叱咤激励があってこその「ビリーズブートキャンプ」ですね＾＾あれがあったから最後まで出来たと思います。今まで運動してなくて急にするのは若干きついかもしれないですね＾＾：入隊中はスポーツクラブはサボりました・・・・。「ビリーズブートキャンプエリート」に興味が移っています。購入しようか思案中です。
痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。
“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな現象ですから。
たとえビリーで痩せても、ビリーを止めたら体型も元通りです。
しょせん人間は、太らない様に食べることを、体得するしかないのです。
入隊するぞ！！と意気込んでネットでDVD購入したらお届けまで３週間って・・・orz
普通にお店で売ってそうですね・・・。空振りです。
ビリーズブートキャンプについて質問
バスケで使う筋肉を使うのは何のプログラム？
応用プログラムではないかと。
足腰が鍛えられますし。私的には一番きついです。。
ビリーズブートキャンプを1時間やった時の消費カロリーはどれくらいですか？
http://plaza.rakuten.co.jp/yam1641/diary/200704120002/
あるブログでのデータです。
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 消費カロリー：582kcal 運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 消費カロリー：537kcal 運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 消費カロリー：258kcal 運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 消費カロリー：270kcal 運動時間：30分
これがどこまで信頼できるのかは、わかりませんけど
あくまで参考です。
それに、筋肉の量でも変わってくるはずです。
ビリーバンドやアンクルリストを巻いて励むと
さらに効果は期待できますよ♪
ビリーズブートキャンプ
今年のヒット商品ランキングに入っていましたが、
購入されてからまだ続けてらっしゃる方いますか？？
相当キツイらしいですね。
風邪で少しお休みしてましたが、一昨日前から再開です。スタートしてからは１ヶ月です。
最初は、ハードすぎて思わず笑ってしまいましたが、５日目からは３０分のワークアウトだけでは物足りなくなり、時間を空けてからですが、他のワークアウトと組み合わせてやったりしています。
２週間目からビリーバンドも使用してます。
ウエストなども変化はありますが、二の腕が３センチも減ったのには正直ビックリしました。
病みつきですが、風邪を引いたのはビリーで汗をかいて体を冷やしてしまったのがどうやら原因です。
購入しました。
続けてます。
私はお風呂が沸くまでの間、
１枚目、３枚目の初級や腹筋プログラム、ストレスが貯まると４枚目のまとめをやることが多いです。
４枚組の２枚目が一番きついです。
私の周りでやってる人で太った人はいなかったです。
皆サイズダウンしました。
確かに筋肉がついて、むきっと筋が浮くようになるので、それが嫌な人は×かなと思います。
１ヶ月だけ頑張りました。
それから一切使っていません。
ビリーバンドは、持っていない人にあげました。
1ヶ月で、腹筋はつきました。ヒップアップ効果もありました。
体重は１キロくらい増えました。
姉妹３人でやったのですが、皆体重は増えています。
妹は、よりごつくなりました。腕もより太くなりました。
「しばらく（数年）使わないから貸してあげるよ！」って貸しました・・・
ビリーズブートキャンプのブームは終わりましたか？
皆、脱落してしまいました。
誰も軍への入隊は出来なかったようです(´･ω･`)
時々思い出したようにやってみます。
結構楽しい・・・づっと続けれれると良いのですが、きつくて無理・・・ｗｗｗｗｗ
だいたいさ、日頃、運動する習慣がない者がだよ、普通に考えて自宅であんなことが出来るはずもない。続くわけもない。
日本付近はビリー隊長が来日の際に土産として残した中規模のビリーズブートキャンプが吹き荒れており、中心付近の気圧は９００ヘクトパスカルでしたが、南から勢力を増してきた太平洋高気圧によって北朝鮮付近に押し上げられ、消滅しました………ってとこかな。
とっくに終わってますよ。
にもかかわらず何度も来日するビリー隊長を見てると切なくなりますね・・・。
あと先日深夜の通販番組で、懲りずにブートキャンプをアピールしてたのは驚きましたｗ
ビリーズブートキャンプは有酸素運動？
現在、ダイエット（カロリー制限）、有酸素運動（ウォーキング1.5h or 踏み台昇降1h）、筋トレ（スロトレ）、ストレッチをしています。
38歳女性（今年39歳）身長158cmです。
あと少しで、目標達成の52kg（現在54kg/ダイエット前67kg）になります。
体脂肪の目標は、24%だったのですが、まだまだ…といったところです。（現在27.5%/ダイエット前41%）
本題です。
現在している有酸素運動について、ウォーキングは、晴れた日の休日のみ。踏み台昇降はそれ以外の日にしています。
ウォーキングの時は問題ないのですが、踏み台昇降を1h以上行うと、軽くふら～っとします。ダイエットを始めてから、私が生まれてすぐに発覚した貧血（治らない可能性が高いといわれ続け、鉄剤を飲んでも治らなかった）が、なんと改善され、生まれて初めて貧血ではない状態となっているのに…です。貧血というよりは、人酔いしたような感じです。（踏み台昇降中は、1点を見つめてしまうから？）
以前、ビリーズブートキャンプを凡そ半年続けたことがありましたが、腰を痛め（ビリーのせいではなく、重いものを無理して持ち上げようとしたため。現在は完治）それ以降は、全く手をつけていません。（ちなみに、運動したことに気をよくして、食べ過ぎていたため、当時は体重の増減はありませんでした。）ビリーズブートキャンプでは踏み台昇降のような症状が出なかったので、今後、体脂肪率を減らすためにも、天気のよくない日は、踏み台昇降 or ビリーズブートキャンプ（主に1枚目の基礎編）のどちらかを行うようにしたいと思っているのですが、ビリーズブートキャンプは、ちょっと筋トレも含む有酸素運動という考え方でよいでしょうか？
現在運動は、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチの順で行っておりますが、この有酸素運動の部分にビリーズブートキャンプを組み込もうと思っています。
ビリーもダンベル体操も有酸素運動です。ただし負荷が高いので、軽い有酸素運動よりは筋肉がつきます。食事はちゃんととっていますか。栄養と休養のバランスがとれていないと運動の効果が半減しますよ。体重はすでに十分減量しすぎていますので、体重は現状維持で筋肉量を増やし、体脂肪を燃焼させる事を考えましょう。結果として減量するかもしれませんし、しないかもしれませんが、スタイルは格段に良くなります。無理しないようにがんばってください。
ビリーズ・ブート・キャンプでお馴染みのビリー・ブランクス。
彼の後ろで踊っている、ジュリアンについて知りたいのですが。
ビリーとの続柄はなんでしょうか？サクラにしては恐ろしい腹筋です。
ジュリアンって画面向かって左の人？
それはよく知りませんが、画面向かって右のシェリーは、ビリーの奥さんの連れ子と聞きました。
ジュリアンは、ネットでは「ビリーの妻」とか「ビリーのマネージャー｣とかいろいろ言われているようです。
前の奥様との間にできたお嬢さんだそうですよ。
ビリーズブートキャンプは、ダイエットというより筋力アップ目的ではないでしょうか？
筋力アップがダイエットにつながるからそうとも言えないのでは？
筋力アップすると、体の基礎代謝に必要な一日のエネルギー量が多くなる。
食事の摂取量が今までと変わらないとするならば、残るエネルギー量がすくなるくなる。
よって、ダイエットにつながるのでは？
体は締まるけど体重は変わらない。
そうですね。
元は軍のトレーニング用のものですから、筋力アップでしょう。
ビリーズブートキャンプの効果について質問。
最近ビリースブートキャンプが発掘されたので、やってみようかと思いやっています!!
食事制限は特にきつくやっていませんが、食べ過ぎない・あまりおやつを食べない・夜中に食べない等はやっています。
今は５日目なのですが、急激に脚が痩せたりはせず…体重も変わりません!!
確かに引き締まったかなあとは思いますが…
筋肉がつくから体重が落ちないんですか？？！
あと、あれを毎日やれば痩せますか？？特に脚!!
体験談などありましたらおしえてください。
ビリー・ザ・ブートキャンプのＤＶＤ持ってます。
見ましたが、ちょこっとやっただけでやってません。
理由はめちゃハードだからです。
続けてやれば効果あるなとは感じました。
後ですね。
筋肉ですけど、練習もそですけど、なにを食べるか
というのが大事かなと思います。
たんぱくとそれを取り入れるのにかかわるビタミンを
うまく取れれば、激しい運動ならなにをやっても、
筋肉は着くと思います。
運動したら、何かくれと体が要求してくるので、その
時に炭水化物を取れば、燃やしてくれて痩せますよ
ね。たんぱくを取れば肉になると思います。
脂肪を取れば、まさかの時のために体に貯め込む。
きつい運動は、その後筋肉をつけるチャンスですから
効果あると思います。ただし、それなりの栄養ときちん
と取れればですが・・・とれないと消耗するだけになる
と思います。 がんばです。ｗ
ビリーズブートキャンプって痩せますか?
中３女子です。
ダイエットしようと決意しました!!
どんなダイエットをしようか考えていたら、
懐かしのビリーズブートキャンプなんてものが出てきて、なぜかちゃんとビリーバンドもあるみたいなので、
やってみようかなと思っています。
…が、あれって痩せるんですか?
なにか効果的なダイエットもあれば教えて頂きたいです。
ブートキャンプに限りませんが、激しい運動をするようなダイエットは長期的に続けないと効果が出ません。
特にあのダイエット法は体を鍛えることから始めるので、始めてからしばらくは体に筋肉が付くことによって体重が増えます。
それでも続けて行くうちに無駄な肉が落ちて行くはずですが、その前に諦めてしまう人が多いようです。
また、想像以上にハードなメニューなので１日目でひどい筋肉痛に襲われ脱落してしまうという話も聞きます。
体力に大きな自信があるのでなければ、体を休めながら運動を行える夏休みなどに挑戦してみることをオススメします＾＾
昔、ビリーのおかげで、２カ月で１０キロ近く痩せましたが、
やめたら体重が戻ってしまいました。
『またやるか』…と思ってもキツいからやる気が出ない…！
そのうちＤＶＤ見てたらビリーが憎くてたまらなくなります(笑)
もっと他のエクササイズをオススメします…。
痩せたけど、アパートの部屋の中でやってたので今思うと近所迷惑だったと思う(((^_^;)
あそこまでハードにしなくても
簡単な運動を毎日 続ければ
ヤセますよ。
ビリーズブートキャンプは何カロリー消費しますか？？
ビリーズブートキャンプは自分のペースでいくらでも負荷を与えられますし、逆いくらでも負荷を落とせます。
結構真面目に取り組んで、画面のビリーの動きに完全についていって、概ねＤＶＤ１枚が２５０ｋｃａｌ前後です。
かなり大きく動く事を心掛ければ、３００ｋｃａｌくらいは届くかも知れません。
腹筋を重点的に行なう短いやつもあったはずで、あれだと２００ｋｃａｌを越えるかどうか。
消費カロリーは、白米をお茶碗半分ぐらいです。
そのぶん喰うのを減らすか、数時間運動するか、好きな方をどうぞ。
ビリーズブートキャンプとラテラルサイトレーナーのどちらかを購入しようと思っていますが
オススメはどちらでしょうか？（効果を期待できるほう）
全体的に引き締めたいですが特にお腹をひっこませたいです。
両方持ってますがビリーズブートキャンプをおススメします。
飽きないし楽しいです、キツイけど。
ラテラルサイトレーナーは単調ですぐイヤになっちゃう、飽きちゃって。
ビリーズブートキャンプの、ビリーバンドの代わりになるものありますか？
また作れますか？
あれ普通に売ってますよ。お店でも見かけます。運動用品コーナにあります。
http://shopping.yahoo.co.jp/search?first=1&cid=&p=%A5%C1%A5%E5%A1%B...
ビリーズブートキャンプについて
間食なし、食事制限なしで毎日ビリーズブートキャンプをしたら9月1日にはだいたい何キロ痩せれますか？
それは、あなたの性別、体重、今の体質（今間で、どのくらい運動していたか）新陳代謝率などによりますよ。
でも、毎日やったらきっとたくさんやせるでしょう。がんばって。
好きなだけ食べていたら痩せないと思います。
ある程度カロリーや栄養を気にしていて、私は３ヶ月で５キロやせましたね。
そのときは１４７ｃｍで４５キロが４０キロになりました。
多分全然痩せません。
食事は止めないのなら、
ビリーズブートキャンプで使った分だけ脂肪組織は「借りたものは返せ」と言い、食べて補充することになるからです。
ビリーズブートキャンプの応用編に筋トレ効果は
ありますでしょうか？
全く無いとは言いませんが人によるでしょう
基礎体力以上の筋力があるなら必要以上？は付き難いでしょう
基礎体力程度、以下なら付く効果はあります
ビリーズブートキャンプで筋肉を増やすことは可能でしょうか？
こんにちは！当方18歳、女です。
春から県外の大学へ進学が決まっています。
順調で健康的なペースで行っていたダイエットの過程で、
受験や人間関係、ペットの死などの精神的ストレスが要因となり一時期極端に
食事量が少なくなってしまったことで、
短期間で体重を落とし過ぎてしまいました。
そこで、健康的に増量して少しでも失った筋肉を取り戻せるように
自宅で出来るスロートレーニングを始めたのですが、今は押し入れで埃をかぶっている「ビリーズブートキャンプ」も併せて行ってみようかと思っています。
そこで質問させて下さい！体重を落とすのではなく、ビリーを行うことで筋肉が増え、健康的に増量されたという体験者の方はいらっしゃいますか(;_;)？
よろしければ具体的なメニュー、併せて行うと効果的な筋トレなども是非教えていただきたいです！
アレは筋トレ的な要素もほんのちょっとだけあるけど、ほぼ有酸素運動だと考えた方がいいです。
で、摂取＞消費状態で有酸素運動をやっても、速筋はほとんど肥大しないということになると思います。
太った人が摂取＜消費状態でやれば、脂肪はある程度は取れるので、筋肉が多少浮き出て見える効果はあるとは思いますが・・・。
筋トレを主に考えるなら、スロトレの疲労を増やすようなことはせず、休養させてやった方がいいと思います。
石井先生の本にも書いてあると思いますが、筋肉の発達には休養と栄養も大切な要素です。強度の低い筋トレ風有酸素運動を毎日だらだら行うよりは、高い負荷の筋トレを短時間でパッと行い、サッと休ませ回復させた方が効率はいいです。というか、筋トレの間にビリーを挟みたいということは、今やってるスロトレに余裕があるということであれば、スロトレの強度を上げるべきです。
確か、他の質問で筋肉痛にならないとかを見た気がしますが、筋肉痛が目安にならないのであれば、やれる回数である程度負荷と回復具合の判断をすることは可能です。
具体的には、例えばスクワットを１０回×３セット行った翌日に同じことをやってみて、同じ回数・セット数がこなせるのであれば、明らかに負荷が足りません。この場合、３日後くらいに同じ回数・セット数がこなせるあたりまで負荷を増やしてやればOKです。
そして、脚の疲労が残ってる間は、有酸素運動は休憩するか、軽めのウォーキング程度にした方がいいと思います。
もしも、ビリーを加えるとすれば、雨などの日に外で走れない時に、有酸素運動と割り切って、４枚目辺りをやればいいんじゃないですか？
残念ながら、ビリーズブートキャンプじゃ無理です。
あれは有酸素運動です。
ビリーズ・ブートキャンプって、１日何分ぐらいのやるんですか。
５０分くらいです。腹筋トレーニングは３５分だったと思います。（最近やってないので）
運動不足でしたら覚悟してどうぞ！
基礎、応用が55分ぐらいで、腹筋・最終が35分ぐらいです。
私は今までまったく運動・スポーツをしていなかったのでかなりきつく、何回も休憩をしながらやります。
私の場合は55分のが1時間半、35分が1時間になります。
１時間くらいだったような・・・。
こんなんで本当に痩せるの～なんて言っていたら次の日、おもいっきり筋肉痛になりました。
これが継続できれば確実に痩せるでしょうね・・・。
私も頑張りたいと思います（*^_^*）
ＤＶＤ１枚に最大２日分のトレーニング指導映像が納められてるので、
通常の画質で１日分が１時間足らずでしょう。
その分ビリーの指導は中身が濃いという話ですから、
たった１時間だと思ってなめてかかると
文字通り体が痛い目に遭いますよ。
ビリーズブートキャンプをやると、筋肉をつけることが出来ますか？
また、太れますか？
以前ビリーズブートキャンプを40日程度
毎日やってました。
筋肉は付いたし体重も落ちました。
（体重10ｋｇ近く下がった）
しかしリバウンドも半端じゃないです。
（3ヶ月で10ｋｇくらい戻った）
ビリーズブートキャンプでビリーブランクス氏が踊っている時に流れている曲のタイトルを教えてください。
ビリーさんが自分で作ったそうですよ。
ビリーズブートキャンプ買いました！ブートキャンプはけっこう筋トレが多いんですけど中2の自分がやっても成長が止まったりするんでしょうか？？
身長とまらないよ。 ただ、脂肪が燃焼するだけ。
成長を妨げるほど、激しい運動ではないです
ビリーズブートキャンプやってます。筋肉痛にならないようにするためには、
トレーニング後のシャワーは、
・温水
・冷水
のどちらがいいのでしょうか？
アイシングがあるくらいですから、冷水で冷やしたほうが良いと思います。
でも、筋肉痛になるのは最初だけで、その筋肉痛が治ってしまえば
あとはいくらやっても筋肉痛にはなりませんね～
ビリーズブートキャンプを実践
気になってます。いま話題のビリー。金額も高いものでは、ないのですが、買っても楽しく続けられるか・・・・。買ってよかったー！！というかた、効果は出ましたか？
普通の生活をしている女の人にはかなりハードです
DVD１枚５０分間を全部やりきったらしばらく動けませんでした
楽しくなんてできません。必死でついていくって感じ！
確かに、すんごい汗もでてカロリー消費してそうですが
未だ私の周りで続いているという話は聞いたことありません
よっぽどの決意がなければ必ず脱落します。
検索したほうが早いですよ。
http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?p=%E3%83%96%...
ビリーズブートキャンプってやると脂肪がなくなるんですか？
脂肪は燃えますが、筋肉はがっちりと付きます。きれいに痩せたい人には向かないと思います。
ﾋﾞリーズブートキャンプについて友達から聞いた話しなんですが、脂肪の上から筋肉がつくから、
がたいが良くなるらしいって。体重落としてからじゃないと、駄目なんでしょうか？
3人出産して20キロ増しになり、どうやっても落ちない体重をビリーに助けてもらおうと考えていたのですが、どうなのでしょうか？ビリーズボートキャンプに入隊するべきではないのでしょうか？
それは、間違いです。
筋肉を付けるには、まず脂肪を落とさないと付きませんので
脂肪の上に筋肉は絶対に有り得ません。
ですので、２０キロ増した身体には、最初に脂肪を落とし→筋肉が付いてくる感じです。
ビリーは、かなりハードみたいですね。
私も興味があり、やりたいって思ったのですが・・
体力に自信があれば、良いかもですが・・
まずは、ウォーキングなどで、１０キロくらい落としてからの方が
自分の身体に辛くない気がします。
あー嘘うそ！
よっぽど痩せガリの人しか、運動して体重が増えることは無い。
やらない理由を作りたいだけだね。
脂肪の上に筋肉が付くやつなんて見た事無いし。
最初筋肉ついてモリモリ風になるけど、そのあと脂肪が落ちますよ
わたしもいまジムに行ってますけど、ズボンパンパンになりました（モモの部分）
でもつづけていたら、ゆるくなっています。
ビリーが良いかは別として、結論から言うと、動かないより動いた方が良いです。
とにかく継続です。ビリーは７日らしいですけど、
もっと長期の単位で(一年、３ヶ月)考えないとリバウンドしますから。
専門家ではありませんが、運動をすると脂肪燃焼がおこり、筋肉が増加するのでは。。
私も出産で増えた体重をビリー隊長に助けてもらいます。
来日で知ったばかりでちょっとミーハーかなと思いましたが入隊手続きをとりました。
ビリーズブートキャンプの効果について質問です。
いまだにビリーズブートキャンプの人気は非常に高いのですが、ビリーズブートキャンプの効果はどうなんでしょうか？
テレビなどのCMを見ていると、
ビリーズブートキャンプについて質問です。
いまだにビリーズブートキャンプの人気は非常に高いのですが、ビリーズブートキャンプの効果はどうなんでしょうか？
テレビなどのCMを見ていると、ビリーはもちろん後ろの人たちも結構筋肉質ですよね。
ダイエットをしたいとは思っているんですが、ビリーズブートキャンプに出演している人たちほど筋肉質になりたくないですし…。
ビリーズブートキャンプの人たちはおそらく普段から身体を使っている人たちなので、一般人の私にはあそこまで行くことはないでしょうが･･･。
実際にビリーズブートキャンプで痩せた！という人はいらっしゃいますか？
ネタで始めた、とか長続きしなかった、という声は良く耳にするんですが、実際そうなんでしょうか？
あまり運動が得意ではないのでビリー隊長の動きについていけるか不安ですが…。
ビリーズブートキャンプの体験談や効果など聞かせていただけたら嬉しいです！
結構ハードな内容になっているので、途中で挫折してしまう人が多いようですね。
私も友人宅でやったことがあるのですが、確かにビリーズブートキャンプはハードでした。
筋肉痛になります。
程よく筋肉をつけてダイエットをしたい！という方にはピッタリのエクササイズだと思いますが、継続するのは難しいようです。
内容がハードなことも続かない原因の一つですが、毎回同じ内容のものを続けるので飽きてしまうという人も多いようです。
こちらのダイエット系口コミサイトの評価もあまり高くは無いですね。
http://www.beautyrank.org/billy.html
ダイエットサプリを使用して、食事制限や簡単な運動（ウォーキング等）でじっくりと長期的にダイエットに取り組む方が続けやすさはあると思いますよ！
１ヶ月くらいトライしましたが…
私の場合は痩せた…というより、単に引き締まっただけでした(^-^;
実際体重はあまり変わらなかったです。
もともと腹筋を鍛えたり、多少走ったりしていたので…
全身ヒドイ筋肉痛にはならなかったけど…
そのかわり疲労がハンパないです。しかもあのＤＶＤ長いですよね。始めるとしたら、多少なりとも身体を鍛えておいた方がいいです。あとストレッチも大事ですね！急にやり始めた運動不足の両親は、その翌日…筋肉痛で寝込んでいましたから（笑）
さて私の方ですが…
結果として腹筋が少し割れたことは有り難いけど、そのかわり…足がアスリートみたいになってしまい、
女性らしさがなくなりました。さすが軍隊式！！て思いましたよ。
でも私も、マッチョになりたいわけじゃなかったので…
１ヶ月で断念。
痩せたい…とか
スタイルよくしたい…とかなら、
コアリズムやモムチャンダイエットの方がいいのかもしれませんね。
私も今度はそっちを試してみようかと思います。
私は途中で挫折しました（＾＾；）
普段から運動してない人は
筋肉質になる前に筋肉痛になります（＾＾；）
ビリーズブートキャンプは効果があるのでしょうか？
ビリーズブートキャンプは効果があるのでしょうか？
知恵袋でいろいろ検索してもとにかく継続が大事ってのはわかるんですけど、あれはしょせん無酸素運動だから鍛えられてもダイエットはできんとかの意見もあったので・・・
私は筋肉もつけたいし脂肪は落としたいという贅沢な望みですが。やるべきかどうかと思いまして。
筋肉を増加させることは、基礎代謝のＵＰに直結します。
基礎代謝がＵＰすれば、消費カロリーが増えますから、確実に痩せます。
しかし、ＢＢＣの運動で痩せるかどうかは問題ですね。
と、言うのはハードすぎて、一般のダイエットを目指しているような、筋肉も基礎体力も、あまりない方が行っても、１０分持ちません。
さらに、身体が固い、筋肉が無い、などの理由で、できない運動がたくさんあると思います。
ＢＢＣは、既にかなりの筋肉と体力を持ってる方が、さらなる筋力ＵＰを目指して行う運動ですね。
どうしても、ＢＢＣを行いたい場合は、空腹時には行わない。
水分補給をしっかりと行う。
運動終了時には、必ずクールダウンを行う。
などが必要です。
１時間、ＴＶの前で、ビリーに合わせて身体を動かすのであれば、自分に合った運動と、食事制限でダイエットを行った方が、安全で効果的だと思います。
詳しくは、ここのブログで説明してました。
http://furefure.at.webry.info/
痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。
“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。
本当に良い運動なら、日本以外でも流行しているハズです。
来日したビリーも、内心は呆れているでしょう。
大きな勘違いが一つ。
あれはフィットネス（エクササイズビデオ）であって、ダイエットではない。
フィットネスとダイエットの違いが判らない人は、辞書を引きましょう。
「効果｣っちゅうのは、求める効果が何であるか判らないので省略。
無酸素運動ではないですよ。バリバリの有酸素運動です。
以前からキツい有酸素運動を提唱してますが、証明されたようなものです。
キツい運動が効果が実際に上がってます。論より証拠ですね。
運動しなくても痩せれる人も居ますが、それを押しつけるのは間違いやね。
なにもやらないよりはマシでしょう。 継続が大切なのであればいかに飽きずにやる気を出させてくれるかってのが問題です。ちょっと楽しいかなって思います。それで身体のメンテナンスに気をつけるようになれば食事内容だって考えるでしょうし・・・
キャンプ自体は２００カロリー程度の消費ということですから・・・でも運動を始めると身体が軽くなって階段など動かすことが苦にならなくなてきます。
総合的な面できっかけになればいいのではないでしょうか？９割は脱落するでしょうが・・・
効果はあるみたいですね＾＾
もっと効果をあげるんなら
http://basstaka0201.12.dtiblog.com/blog-entry-82.html#82
７日間集中ダイエット ビリーズ○○の脂肪燃焼効果ＭＡＸ作戦がありますよ！
痩せるというよりも脂肪量はたいして変わらず筋肉がつくといった感じです。
きついのですが、慣れてしまうとそれほどきつくはありません（こ２～３ヶ月かかるが・・・個人差はかなりあります）。ただそのころにはかなり筋肉だけがついているでしょう。
基本的にビリーズブートキャンプは筋トレだと思います。
無酸素運動でも筋肉が増えると基礎代謝がふえるため
ダイエットにはつながるおもいます。
ビリーズブートキャンプは有酸素＋無酸素運動の組み合わせのいいとこどりを
したダイエットでは
サーキットトレーニングと同じ感じではないでしょうか
よく３０分女性専用エクササイズスタジオとかがそのたぐいです。
有酸素で全身筋肉をうごかし脂肪燃焼高め、無酸素運動で筋肉を増やし
基礎代謝を上げることが、ダイエットへの近道だそうです。
なにぶん４０～５０分運動するのですから、それなりの運動量になると思います。
けど、１週間で数キロ減るのは？本当かどうか？
あと、食事も気をつけないと力士と一緒で、筋肉はあるけど
やせて見えないといった結果になってしますよ。
ようは食べたカロリー ＜ 消費カロリーでやせます。
体力や精神力を鍛えるにはもってこいですね。
運動では痩せません。
ビリーズブートキャンプを１週間以上続けた方
ビリーズブートキャンプを始めて４日目です。
まともについていけないのにすごい筋肉痛で階段の上り下りが辛いです。
この分じゃ１週間で効果を期待することは出来ないので引き続き頑張るつもりです。
ただ、この筋肉痛はいつまで続くんでしょうか？
２週目に入れば少しはよくなるんでしょうか？
このまま筋肉痛が続くと他の生活（家事とか）に支障がでそうです。
少し加減してみても効果あるのではないでしょうか？
私は素人だし、ビリー隊長のブートキャンプに入隊しているわけではないので
未経験からのアドバイスですが…。
大至急引き締めたいという緊急事態でなければ、
少し休憩を入れるとか、回数を減らすとか…
筋肉痛は乳酸がたまって起こるそうなので、
運動後のアフターケア（ストレッチとかマッサージとか水分補給とか）をしっかりやることで
だいぶ緩和されそうですね。
あとは、筋力がつけば数日程度で筋肉痛がなくなるはずです。
でも、ブートキャンプに間に合うくらいの筋力がつくのは相当時間がかかりそうですから、
やっぱり加減しながら、自分の体と相談しながら適度に行うのがよさそうに思います。
運動は楽しく気持ちよくしたいですもんね。
頑張ってください。
痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。
“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。
ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。
そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。
しょせんは一時的なブームに過ぎません。
数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。
ぶら下がり健康機みたいな現象ですから。
私も４日目です！
まともについていこうと思えば動けないほどの筋肉痛になるのも当然です。
普段からトレーニングしている人でさえかなり鍛えられるプログラムなのですから。
日ごろ運動していなかった私は適度に加減して、もう無理！ってなる前に休憩をはさんだりしています。
初めからあの動きに完璧についていくより、加減しながら続ける方がずっと効果が出ると思いますよ。
ちなみに私はこの考えなので、それほどひどい筋肉痛にはなっていません。（“適度に”筋肉痛です）
そして４日目にしてウェスト５cmダウンしました！
目標まではまだまだです、お互いがんばりましょう！
やめるまで続きます。本来はプロ相手のエクササイズなので、素人が、下手に続けると
ひざに水が溜まって注射で取らなくてはなりません。痛いですよ～
ビリーズブートキャンプを買った方に質問です。
本当にやせましたか？買おうか悩んでいます。
痩せる？というより基礎がきっちり出来ていれば必ず引き締まります。
普段怠け者で全く運動をしていなかった私のような人間が必死でブートキャンプでもエアロビクスでも真剣に毎日１時間以上やれば1週間もなく効果が出ます。
普段から体を適度に動かしてる人は１週間ではおそらく効果は出ないような…。
筋肉の力の入れ方がわからない、運動のやり方がわからない人（うちの旦那は太っていて運動音痴なので頑張っていても基本が出来ていないので全然効果が出ていません）はコツを掴むまで時間はかかるかもしれませんがプヨプヨな人の方が効果を実感するのは早い！ってのが感想です。
ブートキャンプを買ったまではいいがだらだら言い訳しながらやってなかったら昨日、なんと妻が入隊してしまいました。
とりあえず、観察してみることにします。
・・・
しかし近くで見てるととってもつらそうで私のやる気がまた一歩後退・・・・
私は普通の主婦ですが、痩せましたよ。食事も普通以上に食べてます。
続けないと意味ないかもしれませんが・・・
内容に完璧についていけるわけじゃありませんが、ほぼ出来ます。
今は、週に2.3回やってます。
ある程度、体力に自信があって、健康な方なら、引き締まるかもしれません。
でも、普通に生活している主婦の方とかで、小太り系の方には無理な運動です。
一軒家ならまだしも、マンションなどでしたら、確実に階下の方に迷惑になります＾＾
それと、１時間余り、ＴＶの前で運度することが許されている家庭でなければなりません。
私も、やってみましたが、なんとか付いていける感じでした。
世間で大騒ぎしてるほど、効果的で魅力的だとは思いません。
ここで、説明してましたよ～
http://furefure.at.webry.info/
痩せます。
というより引き締まるといった方が、いいですね。
現在買って４日目仕事の関係で毎日は出来ませんが、１日置きにやってますが少し引き締まった気がします。
毎回ビリーをやる度に汗だくなり、アゴから玉のような汗が滴り落ちてきます。
新陳代謝も以前よりも良くなった気がしますね。
健康維持のために適度な運動は大切ですが
運動では痩せません。
体脂肪を減らしたいのなら食生活の改善が重要です。
ダイエットには不向きかもしれません。
体を鍛える目的で購入されるならいいと思います。
始めて２～3週間ですが、体重、体脂肪は大して変わってません。
多少減ったくらいです。
お腹周り(ウエスト・へそ周り)は３～４センチ減です。
運動不足解消にはなりますが、『痩せる効果』となると他のものの方がいいかもしれません。
続ければやせますよ。
１日に３０～６０分ぐらい運動するので必ず痩せます。
でもテレビＣＭみたいに１週間で７キロとかは食事制限しないと無理です。
普通に食べてたら１週間に２キロがいいところだと思います。
うちの妹は便秘気味だったのですが、ビリーをやったら翌日
バナナ大のウンチが三本でたらしいです。
いきなりがんばっちゃうとしんどいですが、できる範囲でやるといい汗かくらしいです。
ビリーズブートキャンプについて
女性です。教えてください。
ビリーズブートキャンプをはじめるにあたり、ネットオークションでビリーバンドを購入しようと思いました。
正規品はもちろん出品されているのですが、それよりも安い形で「代用品」というのも出品されておりました。
やはり正規品のほうが良いでしょうか？
使い勝手が悪くて、結局使わないようでは意味がないので・・・
もし、代用品を購入した経験のあるかた、いましたら教えてください。
問題なくつかえていますか？それともやはりつかいにくいですか？
もし、使えているならば、購入するときはどこに気をつけたらよいですか？
ネットよりも大手スポーツショップのほうが安くいいものが手に入りますか？もし、都内に良いショップがありましたら教えてください。
mizuhoshi1さん
ビリーを一度もやったことがないのなら、まずはバンドなしでトライしてみたほうが良いです。
また、多くの人が１週間以内に除隊しているので、継続してトレーニングがやりたいと思ったら、バンドはスポーツ店などで安いのを購入すれば良いと思います。
ビリーズブートキャンプの筋肉のつき方…
今日、基本プログラムを一通りやりましたが、とても汗をかきいい運動になりました。
でも筋肉を使ったと実感する部分が気になりまして…
肩、肩甲骨の横、二の腕の外側～力こぶの部分、スネが疲れました。
私は肩～二の腕の外側は筋肉をつけたくないのです。
肩幅が広めですし力こぶは多少ありますし、これ以上ムキムキになりたくありません。
二の腕のタプンタプンの部分や、背中のぜい肉、太ももの筋肉をつけたいのです。
今日やった限りではあまりそのへんに効いてる気がしません。
ビリーズブートキャンプは私の望むダイエットには向いていませんよね？
とりあえず、プログラム通りに（１～４）をやってみてはいかがでしょうか？
自分に合うものがあるかもしれません。
数年前ですが、一度プログラム通りにやって、わたしは腹筋プログラムのみをやってました。
其れなりに効果はありました。
ビリーはムキムキになるためのトレーニングではありませんよ。
狙った部位の筋肉をつけたり、体脂肪率をコントロールしたいってこと？
それって、ボディビルですよ。
ボディビルは何もムキムキになるのがすべてではありませんからね。
下半身痩を筋肉付けて引き締めたいなら、何故スクワットをしないのか教えてほしい。
30回２セットしたら3週間後には結果はでる。
３０回２セットするのにどんなに休憩しても２０分で出来る。
ビリーズブートキャンプで腕が筋肉で太くなるなどの筋肥大効果は期待できますか？
やらないよりマシ程度でしょう。
あれはダイエットの為のメニューです。筋トレとは違います。
ビリーズブートキャンプって本当に効果出ますか？？
ビリーズブートキャンプをしてみようと思うのですがこれは7日間で効果はありますか？
あるならがんばってみたいと思います。
只今３日間目です。
結果から言うと体重－０．６ｋｇ
体脂肪－２・４％
バンドはなくなってしまったので。。
食事制限もしています。朝 和食中心
昼 軽いもの
夕飯 温野菜中心もしくはドリンクなどの置き換えダイエット
どのぐらい体を引き締めたいか分かりませんが、出産後ボタンが全く締めれなかったジーンズがすっと締めれるようになりました！
まだきついですが。。
２週間目からグッと体重が減るときいたことがあるので今度こそ挫折しないで頑張ります！！
一緒に頑張りましょう！！
効果あるに決まってます。
たーだーし、続けられれば、デス。
運動してないandぽっちゃりさんには、かなりハードなものです。
だから、挫折する人も多いんですよ。
ダイエットは継続しないと成功しません。
自分が継続できるものからはじめたほうがよいです。
ほんきでやるなら効果でます！続けることが大事ですが！
私はバンドなしでやりましたよ(*^^*)
知人が３人程しっぱいしましたが、
気合を入れて本気でやるなら効果あるんじゃないかな？
と思います。
軽い気持ちだったら効果ありません。
ビリーズブートキャンプやって効果があった人って、結局どれ位いるんでしょうか？
有名になった割には効果があんまりなかったような気がします。
今でも使ってるよって人おられますか？効果ありましたか？
私の周りでは、5人買って、今もやってるのは2人(私も含め)です。
8月に買ってから、今も毎日やってますよ。やる量は減ったけど。
最初の3週間は本当にフルでディスク１枚分やってました。
その3週間で動きは覚えたので、
その後～現在は、ちょっと空いた時間にテレビ見ながらとか、
思い浮かんだ動きを適当にやってます。一日15分です。
7月と比べて、体重も体脂肪もず～っと変わらないけど、
腹筋がうっすらと形になってきてるし、
見た目のスタイルや、引き締まり度は全然違います。
無理せず、今のペースで、いつまでも続けたいです。
ちなみにもう一人の友人も同じような感じです。
あれはかなりきついですから、やったら必ず効果が出ます。
効果がない、効果が出ないと言ってる人は、やった気になってるだけで
実は、やってはいないんですよ。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプは、リバウンドしないんですか？
だいたい、何日間ぐらいやれば 成果が出てくるのですか？？
もし経験者の方などがいたら、何日で何㌔痩せたか教えて下さい。
二年半前にビリーを始めて２～３ヶ月で10キロやせました。服のサイズは１１号→７号になりました。ほぼ毎日１日２～３時間やり、食事は、朝は食べたいものをがっつり、昼はちょっと少なめ、夜はもっと少なめという感じでした。３食きちんととらないと一回の食事で沢山吸収してしまうと聞いたので玄米フレークだけでもいいので３食べてました。カロリー高めのものがどうしても食べたいときは朝食べてました。
今は食べ物の制限はほとんどしていないですがエクササイズは続けていて、ビリーだけだと飽きるのでターボジャム、コアリズム、ヒップホップABSの四種類のDVDを毎日うまく組み合わせて１日１～１．５時間程やっていて２年半たった今でもリバウンドはまったくありません。筋肉の量が増えたのでちょっとくらい食べ過ぎても一気に太ることはありません。むしろ毎日チョコレートを食べていますしエクササイズを一週間サボって２～３キロ増えてもエクササイズの量をちょっと増やしてちょっとだけ食事制限すれば２～３日で戻ります。ビリーがきつくてついていけないというのであればターボジャムがお勧めです。筋トレあり、有酸素運動ありなのでいいと思います。コアリズムは、はっきり言って筋トレの要素がほとんどないので、やせてもさぼったらあっという間に戻ると思います。やせて、それをキープしたいなら筋トレは不可欠です。両方やることが大事です。ビリーはどっちかというと筋トレ要素が多い気がします。
でもいくらビリーでやせてもキープする努力をしないと意味はありません。なんでもそうですがリバウンドしないっていうのは、続ければ
ってことです。けれど続ければドカ食いしても太りません！頑張ってください。
リバウンドはしないですね。
効果は本当に人それぞれです。
周りでは1週間で見た目が引き締まった人もいれば、
3ヶ月かかった人もいます。
元々運動しているかどうか、バンドのありなし、
フォームが正しいかなどにもよるようです。
私は、ビリーのブートキャンプとタエボーをお好みでしている感じでした。
いっぱい食べた次の日はやや多めに90分のタエボー（日本では未発売かな？）を
してみたりとか。
女性がバンドありでやっても見てわかるほど筋肉がつくほどの運動ではありませんが、
（日本人女性はついたうちに入らないのでもムキムキになった太くなったと嫌がる筋肉恐怖症がいるので
そういう人は例外です）運動経験が低ければそれなりの筋肉トレーニングにも最初の間はなるはず。
リバウンドは過度に摂取量が増えるとかしない限り、あまりないです。
少なくとも私の場合、5日飲み会が続いて運動できない日があったくらいではリバウンドしていないです。
その後も少し運動量を増やせばまたすぐ元に戻ります。
きちんとやれば効果的な運動だと思います。心拍数管理もしやすいです。
ビリーズブートキャンプのビリーの娘は白人？本当に血のつながりがあるんですか？
DVDのビリーの向かって右後ろにいるのが、奥さんの連れ子の今回来日した白人の彼女。
その母親が左後ろにいる白人女性のようです。。。この二人だけはその他大勢のバックが
変わっても全てのDVDに出ています。
しかしその奥様とも今は離婚しているようです。
連れ子の娘さんは今もビジネスパートナーといった所でしょうか。
離婚しているなら元奥さんは来日しないのは分かる気がしますね。
しかもしかも！ビリーは10代の女性と再婚しているとの噂もアリ！！
全てワイドショーネタなので真偽のほどは分かりません。
軽～く受け流してください＾＾；
質問者さんの【補足】について。。。
本文にも書きましたがワイドショーネタなので・・・。
もし事実でも、若い女性と再婚＝“悪”ということはありませんしね。
ただ両脇の女性が現、奥さんと娘ならもっとアメリカの典型的なファミリーで微笑ましくはある
のかな・・・と。
それより私はビリーが50才過ぎという所にビックリしました。
うちの旦那はビリーがマッチョなのにカワイイ顔してるのがオカシイ！とか言って汗をダラダラ流し
ビリーの言われるがまま、ヒーヒー言いながら“ブンブン”してハマってますよ～♪
ビリーが１８歳の時に結婚した相手（１６歳）の連れ子だそうです。
奥さんの連れ子だそうです。ので、血縁関係はありません。
彼女は奥さんの連れ子です。
なので血のつながりはありません。
奥さんとの間には一人息子さんがいるそうです。
養子じゃない？
おいらは別によく知らないけど
